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国家二级公共营养师 国家高级营养讲师 擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！  斌姐营养课堂 每期一个短视频 为大家提供科学轻松的喂养心得！ 第七十五期 牛油果油和核桃油哪种更适合宝宝吃？  从宝宝营养的角度来讲，必须从食物中获取的必需脂肪酸有2种： 1、亚油酸 我们常见的食用油基本都富含亚油酸，如玉米油、花生油、稻米油、核桃油、芝麻油等。 2、亚麻酸 富含亚麻酸的油比较少见，如亚麻籽油、紫苏油等。  另外，就是被捧上天的牛油果油，从营养角度来讲，牛油果并不是正经的水果，它的脂肪含量不低，所以可以从它的果肉中榨取一定的油脂。 它的油脂组成和橄榄油比较相似，它里面主要是单不饱和脂肪酸，虽然对我们的心血管有益，但并不是必需脂肪酸的良好来源，所以偶尔调剂给宝宝吃就可以了，它不是营养必须摄入的一种油种。 单不饱和脂肪酸含量高的油种烟点比较高，所以如果需要高温烹调，如煎炒炸时，可选用牛油果油。 斌姐碎碎念： 各位宝爸宝妈，上周五的有奖活动开奖啦！ 具体详见：挑选奶粉玄机多，营养师妈妈带你科学挑奶粉 请以下幸运网友在名单发布后48小时内回复“我要领奖+手机号+联系地址”到此公众号。 我们将邮寄：爱他美卓萃三段奶粉一罐，请注意查收，逾期则视为弃权。 恭喜以上中奖网友， 没中奖的网友也别灰心哦， 更多有奖活动在等着您！ 新加入的童鞋，请进入公众号，找到最底部的“营养科普”→“历史消息”界面后，在最上方的“搜索栏”，输入关键词搜索，先系统地了解下我们以前事无巨细的科普文。 -这是我为大家分享的第551篇文章- |
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