王 斌 国家二级公共营养师 国家高级营养讲师 擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子! ——网友 福妈 斌姐答疑: 福妈您好! 的确有这种说法,主要是由于酸奶中含有益生菌和益生元等有益肠道的菌群,它们有助肠道健康。 但益生菌和益生元的保健作用还没有形成明确的“定论”,虽然这些东西也没有显示出有害。建议:如果喜欢它的风味,喝一喝也无不可。 至于它们是否有传说的“保健功能”,我们需要注意:科学概念上的可行,跟商品广告中的宣称是两回事。益生菌、益生元这一类的产品,质量标准和法定检测都还处于真空地带。各路商家尽可以把产品吹得天花乱坠,但与现实之间的距离,只能依靠你的信任去填补。 给宝宝吃酸奶的注意事项 1、宝宝多大可以喝酸奶? 宝宝六个月以后,就可以将酸奶作为辅食给宝宝添加,但要选择原味无添加酸奶,也就是配料表只有生牛乳和菌的酸奶。添加时要遵守辅食的添加原则,由少到多,添加后注意观察宝宝是否过敏。 2、小宝宝每天可以喝多少酸奶? 6~12个月的宝宝每天食用≤100毫升的酸奶,之所以有上限是为了避免喧宾夺主,因为这个阶段宝宝的营养来源主要是母乳或配方奶粉,酸奶的角色只是辅食,其添加量不算入宝宝每日的奶量中。 3、可否自制酸奶? 很多妈妈往往认为:自制酸奶可以选择好的牛奶,品质好、安全卫生,其实,恰恰相反,自制酸奶暗藏很多不安全因素。 酸奶制作的环境温度、空气洁净度、发酵时间、器皿的洁净度等,均会影响酸奶的最终的口味、质地,以及是否含有杂菌或者发酵过度等安全问题。这也是很多妈妈自制酸奶时用一样的方子,但是做出来的酸奶却是大不同,甚至变质的原因。所以更建议大家购买市售的成品酸奶。 一般建议给小宝宝购买纯酸奶(配料表越简单越好,比如牛奶+菌),但纯酸奶口感往往不是很好。如果宝宝不接受,也可以将一些新鲜水果切成小丁加入酸奶中,比如草莓、香蕉、苹果等,不但营养升级了,口感和观感也得到了提升,相信宝宝更喜欢这类升级版酸奶。 你家宝宝爱喝酸奶吗? 欢迎在留言区讨论 新加入的童鞋,请进入公众号,找到最底部的“营养科普”→“历史消息”界面后,在最上方的“搜索栏”,输入关键词搜索,先系统地了解下我们以前事无巨细的科普文。 -这是我为大家分享的第609篇文章- |
|