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吃什么能增强免疫力和抵抗力
合理膳食是可以增强免疫力和抵抗力的,包括进食优质蛋白的食物,如鱼虾、鸡蛋、牛奶以及瘦肉等;适当吃豆制品也有提高免疫力的作用;还要多吃新鲜的蔬菜和水果,提高免疫力和抵抗力。除了合理膳食以外,还需要积极地进行体育锻炼。要通过规律的运动,能够增强体质,增强抗病能力。平时工作和生活要避免劳累,保证充分的睡眠,也对增强抵抗力和免疫力有重要作用。
来自: 银基网红爆款 > 《待分类》
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