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养生正道 健康在理，养生有道 937篇原创内容 公众号 导读 产后腹痛，又称“儿枕痛”，是指产妇生产之后所发生的以小腹疼痛为主证的一种病症。产后腹痛以已经生育过的经产妇较为多见，而且疼痛也更为剧烈。以手轻轻按摩小腹，或以热水袋温敷下腹部，都有减轻和缓解产后腹痛的作用，产后腹部疼痛者可适当使用。但若疼痛剧烈，伴有恶露量少，排出不畅，影响产妇休息睡眠者，则应尽快请医生进行检查和治疗。 作者/刘哲峰 1 三橘益母鸡蛋汤  【配料】鸡蛋 2 枚，益母草 30g，青皮 5g，陈皮 5g，枳实 5g，山楂 10g，川芎 5g，生姜 30g，米酒 30mL，红糖 20g。 【适应证】产后小腹疼痛、拒按，得热稍减，恶露量少、色紫有块，排出不畅，伴有胸胁胀痛，手脚冰凉等症。 【功能】行气活血，散寒止痛。 【制作方法】①鸡蛋放入冷水中，加热煮熟后剥去外壳；益母草、青皮、陈皮、枳实、山楂、川芎等药材，同用清水洗净；生姜去皮，洗净，切片。②将鸡蛋与益母草、青皮、陈皮、枳实、山楂、川芎等药材同放入砂锅内，加入清水 800～1000mL，大火煮滚后加入米酒，改用小火慢煮 40～50 分钟后，去除药渣不用，向锅内加入红糖搅溶即成。 【食法】每日 1 剂，食蛋喝汤，宜温热时食用。 2 百合木瓜甜薯汤  【配料】百合 30g，青木瓜 300g，甜红薯（甘薯）150g，黑枣 10 枚，桂圆 15g，枸杞子 10g，老姜 10g，红糖 20g。 【适应证】产后腹痛，恶露排出不畅，疲倦乏力，面色萎黄，失眠多梦，奶水不足。 【功能】补气养血，滋养安神，通乳下奶，缩腹丰胸。 【制作方法】①百合、黑枣、桂圆、枸杞子洗净，捡去杂质；青木瓜洗净，去皮，去瓤，去籽，切成大小约 2cm 的块；甜红薯去皮，洗净，切成约 2cm 的块；老姜去皮，洗净，切片。②将百合、黑枣、桂圆、枸杞子及姜片同放入锅内，加入清水约 1000mL，大火煮滚后，改用小火炖煮 30～40 分钟，然后加入甘薯、木瓜，转用中火再煮 15～20 分钟，至木瓜、甘薯熟烂后，加入红糖，搅至红糖完全溶解即成。 【食法】温热食用，一日 1～2 次。 3 当归生姜羊肉汤  【配料】羊肉 200～300g，当归 10g，怀山药 10g，花椒 3g，小茴香 5g，高良姜 3g，砂仁 2g，肉桂 2g，葱 1 根，生姜 20g，米酒 30mL，食盐 5g。 【适应证】产后小腹隐痛，喜温喜按，恶露量少、颜色暗红，伴有面色苍白，畏寒肢冷等症。 【功能】益气补血，温中止痛。 【制作方法】①羊肉洗净，切块；当归、花椒、小茴香、高良姜、砂仁、肉桂等药材同洗净，装入布袋；怀山药洗净，葱去皮，洗净，打结；生姜去皮，洗净，切片。②将羊肉放入沸水锅内，汆煮 2～3 分钟后捞出，与怀山药、葱结、姜片和药袋一起放入砂锅内，加入清水 1000mL，大火煮滚后以汤勺撇去浮沫，加入米酒，改用小火慢煮 40～50 分钟，至羊肉烂熟后，去除药袋，加入食盐适当调味后食用。 【食法】每日 1 次，食肉喝汤，宜温热时食用。 |
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