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常言道，生命在于运动，爱健身的人永远年轻。 那么如果坚持运动，到老年时的身体素质和精神面貌会是什么样呢？ 下面就让我们走进公园看一看！  这是南昌市人民公园的日常景象 来这晨练的大爷们，纷纷脱掉上衣做压腿等热身活动。 在这群平均年龄60岁以上的爷们当中，8块腹肌是很平常的现象。  准备活动完成后，大爷们四散开来开始正式锻炼了。 一位绿色背心的大爷将身体折叠支撑在双杠上，形成了一个标准的直角。 端正的姿势、挺拔的身材引来了不少人驻足观看。  另一边，一位大爷赤膊做起了双杠臂屈伸。 大爷的体脂很低、肌肉线条丰富。随着身体的起伏，你能清楚看到胸腹肌一块块的浮现出来。  此时人群中忽然响起一阵掌声和叫好声。 顺着声音看过去，原来是一位大爷正伏在地上做鳄鱼式俯卧撑：一边俯卧撑、一边匍匐前进。 如果没有良好的上肢以及核心力量，是很难做到这么平稳流畅的。  引体向上在这里，似乎是一项非常初级的锻炼项目。 因为这边单杠区的大爷们人均会做双力臂。拉引体更是成组不在话下。   人群之中，有一位看起来年纪最大、最不起眼的老头子。 他穿着白T恤，身材瘦瘦的，似乎不太像是一位力量训练爱好者。 然而大爷出手不凡，环抱在单杠上并做出前水平动作，立即成了人群之中的焦点。  常规的握杠方法，对大爷而言已经不具备挑战性了。 因此大爷只用两根中指勾着单杠，然后做出前水平动作。  随后，大爷又让一位小伙子悬吊在自己身上，两人一起做前水平。 在负重一人的情况下，大爷的身体依然绷得笔直。  看过视频后，网友们无不叹服健身爷爷们的身体素质： “人口老龄化，老的不是他们，是我们” “不是大爷变强了，而是强者都老了” “公交车上年轻人正准备让座，结果被大爷摁在座位上起不来” “白衣服那大爷，我以为上不去要后边人帮忙托一下，是我多虑了”  不知道从什么时候开始，在什么东西上面都有个日期。 秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期。世界上还有什么东西是不会过期的? 但在这个地方，人们向往健康、热爱运动的心，至死不渝。 给爱健身的爷爷们点赞！ 愿我们老了，也能活出他们一样的风采！ |
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