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作者拳照 有人说，打太极拳是“在陆地上游泳”。 最初，以为是说太极拳比较柔和缓慢，才有这样的比喻，真正体会到这句话的含义，是习武多年以后。 那种感觉，让我想起泡温泉的时候，手臂在温热的水中滑动，因为有水的阻力和温度，手臂有被阻碍和热的感觉。 太极拳练到一定程度后，在打拳的时候，你会发现空气是有质感的，变得有阻力和温热。 为什么有热的感觉？ 练太极拳时，腿部一直处于半蹲状态，腿部肌肉紧绷，增加下体压力，上身如风摆杨柳，肢体充分放松，再通过瓦拢掌和螺旋缠丝运动，血液向梢节（手指）流动，皮肤表面的血流量也会增多，于是手臂和手都有发热的感觉，甚至手臂能感受到往外冒热气。 就像在泡澡。 这点很容易理解，我们脸红的时候，气血上涌，面部就感觉热，甚至发烫。 太极拳通过一定的动作，促使周身气血畅通。练至高境界，意念到哪，气血自然就跟着到哪。所谓“意到气到”。 如何能快速拥有这种感觉呢？笔者几点小体会，供大家参考，也欢迎在留言板留言讨论。 一是必须练桩功。太极有无极桩、浑圆桩等，少林、武当等也有各种桩功。 二是放松。在桩功和套路里都要放松，把肌肉松下来，神经和血液也会更通畅。 三是慢练。套路的速度不要太快，慢慢地体会身体的变化，往往速度一快就没了气感。 四是单独练。集体练，你的注意力往往被分散，因为大家节奏上要一致。你哪还有精力“内观”自身？ 我练太极的感觉比较粗浅，所谓“一层深一层，层层妙无穷”，不同境界会有不同的感触，非切身体会，难言个中滋味。 您在练拳中，有这样的感觉吗？ |
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