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2021年8月23日，节气：处暑（二十四节气之第十四个节气）处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。时至处暑，气温逐渐下降，暑气渐消。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。 处暑节气之后，整体气温会感到非常舒适，是一年中最美好的天气—秋高气爽。日夜温差较大，但白天气温依然较高。 处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”， 要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。 |
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