老人味,也叫做“加龄臭”,就是随着年龄的增长,身上会有一种不甚愉悦的味道。 这种味道几乎是所有老人都难以避免的,但事实上,这种味道也并不专属于老年人,你可能刚刚过了四十岁,还年富力强的样子,它就已经找上门了。 老人味的出现,其实是一种衰老的预告,那些会加速我们衰老的习惯,往往会让老人味越来越浓。 男人过四十,三个习惯不改,会让老人味越来越浓,难逃早衰命运1、爱吃甜食 爱吃甜食的人其面部皮肤衰老速度快。 血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物。所吃的糖越多,形成的晚期糖基化终末产物就越多,从而损伤能保持皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维。 一旦蛋白质纤维受损,皮肤就会长皱纹,并松弛下垂。 2、睡眠不足 睡眠对防止皮肤过早衰老起到了至关重要的作用。 如果每晚睡眠不到7-8个小时,人体就没有足够的时间来修复和更新自己,也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠充足的人看上去要比实际年龄小。 相反,如果你总熬夜,经常睡眠不足,不想加速衰老也是不能够的。 3、经常吸烟 吸烟除了会缩短寿命,还会造成皮肤过早衰老;抽烟越多,皮肤皱纹也就更多。 不仅是面部皮肤会受影响,身体其他部位的皮肤也在劫难逃。 美国梅奥诊所的医学专家发现,吸烟会使血管变窄,阻碍血液流向皮肤,增大身体其他部位出现皱纹的可能性,其中就包括臂部内侧。 男人不想老,三个地方要护好!一、心脏 谁不想拥有一颗年轻的心脏呢?但这对于男人来讲,还挺难的。相对于女性,男性患上心脏疾病的风险比较高,所以男性应该保护好心脏,防止受到侵害。 男性如何保护心脏? 1、坚持做手指操 现在手机和电脑已经成为生活中必不可少的一部分,长时间下去会让手指变得越来越僵硬。 男性每天可以坚持做十指操,这样能保护心脏。 因为手指和心脏的关系非常密切,只要让手指得到活动就能够增强心脏功能,在每根手指上都有一定的经络,坚持做手指操,能对大脑中枢神经带来刺激,帮助大脑的运行。 2、少吃盐分以及钠 大部分男性属于重口味,长时间高盐饮食会升高血压,增加心脏负担。 饮食方面以清淡为主,控制盐的摄入量,避免吃腌制的食物以及培根或者香肠等。 另外,也要限制钠的摄入,因为钠属于盐的一部分,如果高钠饮食的话会紊乱水电解质,容易诱发冠心病。 二、肝脏 肝脏是身体重要的排毒解毒器脏,一旦肝脏不好,身体毒素堆积,想不老也很难了。男人常会抽烟喝酒,对肝脏的损伤是很大的,日常要注意多加养护。 男性如何保护肝脏? 1、睡好觉 休息能减少体力消耗,增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复。 每天睡眠不足4小时的朋友免疫系统功能会下降50%,获得充足的睡眠时间,对免疫力的恢复有帮助。 2、多喝水 日常生活当中一定要养成多喝水的习惯,因为多喝水可以补充体液,增强血液循环,还能促进身体的新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 肝不好的人,喝水时可以加入一些谷谷丁根茶。 谷谷丁根擅于排肝毒、消肝炎,促进肝细胞修复。研究发现,谷谷丁根能预防急慢性肝损伤,还可抵抗内毒素对肝细胞的损伤,降低毒性作用,增强肝脏的再生能力,从而很好地保护肝脏。 三、肾脏 肾乃先天之本,更是男人的里子和面子,不管到了什么年纪,养肾都不能停! 男性如何保护肾脏? 1、关注饮食 栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。 山药有良好的补益脾肾的作用。长期患有肾炎的病人多有脾肾气虚的表现,山药补脾益肾,慢性肾炎患者应多吃。 桑葚俗称桑果,性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴的作用。因此,肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。 男人想要养肾护腺,还可以在饮食中添加一点红窝瓜仁油,其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面,发挥的作用是非常大的。同时,红窝瓜仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质,对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。 2、热水泡脚 睡觉前,多用热水泡脚,可缓解疲劳,促进睡眠,更有益肾脏健康。 肾经,来于脚底,足部的保暖,对于保护肾脏健康,十分重要。因此,经常用热水泡泡脚,有助于肾脏健康,还可温补肾阳。 经常泡泡脚,可舒筋活络、促进血液循环,刺激穴位,有益肾脏健康。 泡脚一定要泡透,泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。
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