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生理期对于女性来说是一个比较特殊的时期，很多女性对此爱恨交织，爱是因为可以将身体内的毒素和废物排出去，而恨是因为生理期身体不是很舒服，有的甚至会感觉很痛苦。女人进入生理期后，从整体上来说，会受到家人从生活和工作上的格外关心和关照，所以，感觉还挺享受的。 不过，女性朋友一定要自己把握住，在经期不可贪图享受，以下几件“美事”不能做，尽量控制住！ 一：节食减肥 有些女孩子一味地追求好身材，于是拼命减肥，甚至在经期也不落下，认为经期减肥是“美事”一件。如果你懂月经与体内脂肪的关系，你的认识知就不一样了。研究表明，少女的脂肪占到体重的17％，才会出现月经初潮，脂肪体重的22％以上，才能维持正常的月经周期。 因此，如果过度节食，导致能量摄入不足，就会造成体内脂肪和蛋白质被过度耗用，雌激素合成产生障碍，就会影响女性月经来潮，甚至引起闭经，因此，千万不要过度节食，相反，在月经期还要适当补充营养。 二：喝酒 很多人认为酒是一种好东西，能让人感到快乐，经常喝一杯酒也是一种享受。在月经期间，女性体内的荷尔蒙改变非常大，肝脏分解酶的活力下降，酒精代谢能力变差。如果在月经期间喝酒，酒精分解的时间变慢，在体内滞留的时间变长，就会给身体带来更大伤害。 同时，酒精会给身体带来比较大的刺激，会加快血液循环，引起月经量变大，改变月经周期，影响女性健康。 三：捶打腰部 现在很多女性都要工作，工作上的劳累容易引起腰酸背痛，月经的来临也会加剧这种情况，因此，捶捶腰部缓解不适，是一种非常好的享受。平时做可以，但是在生理期就不能这样做了。 因为此时盆腔充血明显，用力捶打腰部，会导致盆腔充血加剧，而且血流的速度会更快，导致月经量增加，并导致生理期延长。 此外，在生理期捶打腰部，会导致子宫内膜剥加剧，甚至会形成创面，增加感染妇科疾病的几率。 四：盆浴 对于忙碌了一天，感觉很累的女人来说，泡泡澡是一种非常好的享受。但是，在经期，尽量不要盆浴，要防止污水进入体内，引起细菌感染。因此，女性在经期要尽量选择淋浴的方式来洗澡，这样更有利于经期健康。 除了注意上述几点，女性要想缓解经期不适，还要做好以下2点，这样将有利经血的顺利排出，有利于经期健康。 1、喝点玫瑰花茶 玫瑰花不能华而不实的东西，它不仅是一种美丽的、象征月经的鲜花，更是一种能够给女性带来实实在在好处的食物，特别是月经期间，可以帮助女性改善不适的症状。 大部分的女性在经期情绪不佳，脸色黯淡，甚至会痛经，此时喝点玫瑰花茶，能够很好地缓解这些症状，让经期更平稳，更舒服。 2、做一些柔和的运动 很多人认为，女性在经期不能运动，这种观点其实是非常错误的。女性在经期确实不能剧烈运动，但是同样也不宜久坐不动，这样会引起经行不畅，甚至会引起痛经。女性朋友在经期可以做一些比较柔和的运动，比如散步等等。 |
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