|
姐妹们大家晚上好！我是芙蓉老师的课代表之一班班，和群里很多妹纸一样，我也曾经深陷暴食和闭经的泥潭，进了芙蓉老师的群，把自己彻底治愈后，深感芙蓉老师工作的艰辛繁重和意义重大。 再加上自己对营养也特别感兴趣，所以一直留下来帮助老师处理群里日常的事务，今天想把自己那段经历分享给你们，希望亲们不要跌进我曾经跌进的那个坑，走出来真的太不容易了，我是真不想你们也经历一遍。 从2018年的冬天开始减肥，从158 96斤开始减肥，减肥好像成了我生命中的最重要的事情，而且那时候也不太懂健康减脂，每天就想着通过如何少吃和疯狂运动去掉秤，我现在回想起来还真的觉得以前的自己好傻，糟蹋着身体去疯狂减肥，从96斤到80斤的自己。 这是我80斤的时候，我现在看真的觉得很吓人，已经很瘦了，却依然没有想要停下来的心，还是嫌弃自己大腿粗，这里不好看，完全不知道这种审美病态已经接近疯狂甚至是疯魔。 身边朋友亲戚邻居都在说我太瘦了的同时，我心里窃喜，还在享受着这些瘦瘦瘦的“夸赞”的时候，同时闭经，暴食倾向，胃食管反流，骨质疏松。 内膜0.4，子宫变小，脱发，皮肤发黄等这些问题已经将我的身体折腾的残败不堪，而我还不知道这是减肥带来的一切后果。 后来我在知乎百度上查原因才知道，原来是我的疯狂节食造成的，我能疯狂到什么程度呢，薄荷里头给我的建议是1200大卡，我每天就吃500大卡，甚至一天三餐都只吃玉米，因为热量低，不吃大白米饭，只吃菜一顿只用4元。 每天吃青菜不吃肉，不吃油炸戒掉了零食，一切高热量的食物。自从知道热量之后脑子里看到这个东西第一反应就是多少大卡！我相信减肥的人深有体会吧。只要一出去吃饭就会吃很多，回来躲在厕所吐。我深知这种的痛！ 刚开始的不在意，到后来姨妈长久不来我觉得自己不像是个女孩子，后来看到有人推荐芙蓉营养师的微博，我就迫不及待的去看老师的微博科普，然后好好吃饭，加上药物配合，就来了姨妈并且发过私信给老师！ 老师也回复我，老师真的太温柔。你以为这就结束了？远不止你想的那么简单。 这个月来的姨妈是我好好吃饭之后来的，第二个月又开始不吃主食，又开始减肥，也不知道是怎么一种心态还是收不住，越减越想减，想更瘦，知道折腾到自己二次闭经，我才意识到自己犯的错误有多严重。 11月底我找到老师进群，然后好好吃饭，认真执行老师的建议，真的学到了很多的营养知识，每次绝望崩溃时老师温柔的安抚，只要每天晚上听到老师的点评就可以安心睡觉。 虽然打卡一个月姨妈还没来，但是我坚信只要我好好吃饭我一定会来姨妈，它能够听到我真挚的呼唤吧！我有多作死减肥，姨妈就有多狠心离开你。 后来1月份底，终于等到了她，我在厕所擦到红色之后我真的激动的掉眼泪，迫不及待的发信息给老师还有课课。后来幸得老师的抬爱让我也成为了课代表之一，对于我而言真的是我人生的明灯。 建议part： 1.对于执行，进群的小姐妹们，一定要按照老师的指导好好吃饭，认真执行，你会发现你的身体真在变好，你在恢复正常，不会复胖太多，我养回的时候就胖了3-5斤，我不想称所以是个大概的猜测，体型没变。这是我85斤左右。 2.对于心态，曾经的我也因为多吃了一口饭，多吃了一口薯片而陷入深深地自责。姨妈不来，去医院检查一次1000多，一碗中药50块，激素药，在医院花的1万多治病，缺也不见效果，内心的挣扎痛苦，与自己对抗和众多压力。 这些我都经历过，所以我真的很懂你们，但是你们一定要充满希望，因为你会变好，你会来姨妈，你会恢复正常。相信自己相信老师相信姨妈会回归。 3.对于复胖，如果你复胖了很多，亲爱的希望你不要太难过也不要太着急，因为只是暂时的，打起精神把姨妈找回去然后我们健康瘦，如果你跟别人比为什么别人没有胖，因为每个人都是不同的个体，根本不能统一去衡量。 4.对于零食，我在打卡的时候没有吃零食，但是我后面觉得我也不可能一辈子不吃所以在我姨妈回归之后还是会有吃一点点，馋的时候吃一些自己想吃的，如果你不想复胖太多，那么不建议吃太多零食，把胃口就给主食和肉。 5.对于现在：我想跟你们说说现在的我，亲们，我现在姨妈回归一年了，我现在皮肤很好恢复了我的冷白皮，发量也恢复了从前，也不会想着每天吃什么，每天会不会复胖，吃了多少热量，我会每天想吃什么就去吃什么，尽量注重营养。 我不会纠结这个不敢吃那个热量高。不会去纠结身上这几斤几两肉，我知道还有更有意义的事情值得我去做，比如考研，去提升自己的价值，成为更加优秀的自己，共勉！ |
|
|
