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六子健脾祛湿粥 01 功效 健脾祛湿,消中带补 02 适用节气及体质特点 夏季, 大部分人群均可食用 03 材料 绿豆、薏米、红豆、眉豆、莲子、花生,大米少许,食盐或红糖适量。 04 做法 各种食材洗净,清水浸泡1小时。锅内放入所有食材,加适量清水,大火烧开后转小火煮1小时调味即可。 05 养生点评 （点击图片可购买） 红豆性平,能化湿补脾;眉豆性平,能利水湿;绿豆味甘、性凉,能清热利水;薏米性微寒,能清热祛湿;莲子性平、味甘涩,能补脾益肾;花生能健脾养胃、补血。 夏季空气湿度大,常觉头身困重、食欲不佳,这些都是外湿引动内湿所致。本粥膳能健脾祛湿,消中带补,适合绝大多数体质人群食用。 |
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