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腰是女人的灵魂，你的灵魂还在吗？ 但是据调查，很多女性早早已经丢掉了自己的灵魂，整个身材毫无腰臀比可言。因为很多人一胖，就胖腰和胖肚子。 今天，豆豆老师给大家找到了瘦腰的利器--4种海藻食物,可以防止腰围的扩大,可以降低人体对脂肪吸收率的75%,还可以快速的将体内的垃圾\毒素\多余的水分排出。每餐吃一种，一周可以帮你多瘦一两斤哦。 1.螺旋藻 螺旋藻富含蛋白质，维生素B1\B2\B12，不饱和脂肪酸，胡萝卜素，γ-亚麻酸，叶绿素，多糖，8种氨基酸，钙、镁、钠、钾、磷、碘、铁、铜、锌等微量元素； 饭前吃螺旋藻，可以帮助抑制食欲，促进人体内的新陈代谢，提供脂肪的燃烧效率。 螺旋藻具有净化血液，均衡营养，延缓衰老，护肤美容，降低胆固醇，调节血糖，血脂，增强免疫力，保护肠胃，抑制肿瘤，抗疲劳，抗氧化，补血造血，改善体质等食疗营养功效。 2.海带 海带被誉为“碘王”。富含碳水化合物，膳食纤维，18种氨基酸，多糖类，多种维生素，碘、钙、铁、铜、钾、钴、氟等矿物质。 海带富含高纤维，能增强饱腹感，有助于减重，海带中的海藻酸有抑制脂肪吸收的作用。 海带具有抗辐射，减肥瘦身，乌亮头发，延缓衰老，健脑补脑，清理肠道，排毒增强代谢，改善肤色，消除乳腺增生，防治心脑血管疾病，降压利尿消肿等食疗营养功效。 3.海苔 海苔被称为维生素的宝库，海苔的脂肪含量低，海苔含有藻胆蛋白，维生素a维生素B，维生素C，维生素E，纤维素，钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等、硒、碘等矿物质。 海苔中的高纤维、B族维生素能促进脂肪的燃烧，钾元素能利水消肿。 海苔具有改善微循环，补血补钙，催乳，润肠通便促进新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老，防治心脑血管疾病，降糖降脂，清除人体内的重金属物质，抗癌等食疗营养功效。 4.紫菜 紫菜被称为营养宝库，富含粗蛋白，藻胆蛋白，膳食纤维，多种维生素，多种氨基酸，多糖，甘露醇，磷脂，核黄素，胡萝卜素，碘、钙、钾、镁等微量元素。 紫菜热量低，脂肪含量低，能有降脂降压，清除体内垃圾和多余水分，进新陈代谢，提高脂肪的消耗效率。 紫菜具有补肾养心，清热化痰，利尿消肿，保护肝脏，增强记忆，减缓衰老，乌发黑发，增强免疫力，提高人体造血功能，排毒抗癌，预防心脑血管疾病，防治甲状腺肿大，护目润肤，预防老人痴呆等食疗营养功效。  |
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