太极拳玄机86：蠕动

2019-06-11 08:26·太极拳玄机

大动不如小动，小动不如蠕动。这是内家拳的一句谚语。

蠕动是爬行类小动物的一种行走方式。蠕动是环行肌和纵行肌有顺序的推进性收缩运动。借用在拳中，呈现出两种拳术及效果。

一是内气连绵鼓荡，带动身体柔动。

二是身体像尺蠖的弓形步运动。实际是内气的开合。

所以，蠕动有两个条件：一是身体松柔，二是内气充盈。