图片来源:稿定素材 秋天是丰收的季节。每年九月,就是各种水果上市的好时候,吸引着各位家长和馋嘴的宝宝。 最近上市的水果中,自然少不了石榴。成熟的石榴又大又红,很多家长喜欢选石榴给孩子当应季小零食吃,酸甜开胃,且实际摄入量又不多,不至于给脾胃添负担。 从食疗的方面考虑,秋季给孩子吃一些石榴是十分不错的。石榴具体有什么功效呢?趁着周末,我来给大家详细讲讲。 1 秋季石榴红 可生津、润燥、固泻 图片来源:稿定素材 石榴味甘、酸、涩,性温;归肺、肾、大肠经;具有开胃生津、温补养肺、收敛固涩的功效。 着凉腹泻早在汉代的时候,我国就有栽种石榴的历史。《博物志》中就就曾记载:“汉张骞使西域,得涂林安石果榴种以归,故名安石榴”。 因为石榴“千房同膜,千子如一”的特性,因此又被视为象征多子多福的“吉祥果”,深受人们的喜爱。 拥有美好的寓意之余,石榴还具有很高的营养价值,其中含有大量的有机酸、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质,维生素C含量要比苹果和梨高1~2倍! 俗话说“每天吃点苹果,医生不来找我”,石榴也当是如此。 在中医看来,石榴也是秋季顺时保健水果。它味道甘酸,恰恰能把夏季外泄的气血收敛回体内储蓄妥当,此外还有平肝、明目、润肺的功效。 而且它稍微偏温性,只要控制好量,只要孩子不热气,吃一点偏温的水果,恰好能秋季小补。 而对于受秋季影响稍微感觉有点干燥的孩子,吃石榴也能起到生津开胃的作用。 吃完石榴,石榴皮也是能入药的: 石榴皮性温,味酸、涩;具有涩肠止泻的功效。孩子着凉腹泻,取10g新鲜石榴皮煲水给孩子喝下,有缓解的作用。 2 秋天宜吃石榴 该怎么吃? 恰逢石榴上市,该怎么挑选好的石榴呢?可以看以下四方面: ① 看表皮:市面上的石榴,有红皮石榴和黄皮石榴之分,最好选择黄皮的石榴。因为红皮石榴的水分比较少,果肉也不是特别甜;而黄皮石榴的果肉比较甜,且汁水特别足。 ② 看形状:成熟石榴的形状不会特别圆滑,表面会有鼓包,棱角比较明显,看起来是方圆方圆的,吃起来是比较甜。 ③ 看顶部:石榴的顶部有一个花瓣 ,如果顶部的花瓣呈完全打开的状态,则说明石榴已经成熟了。 ④ 掂重量:相同大小的石榴,比较重的那个会比较好,因为重石榴的水分和果肉都会充足。 选好石榴,未必就能给孩子放心吃。以下孩子最好暂时不要吃石榴: ① 阴虚火旺的孩子 ② 消化不好、有积食、有病痛的孩子 ③ 便秘的孩子 ④ 2岁以下的孩子 之所以2岁以下的孩子不建议吃石榴,主要是防止石榴籽卡住气道发生意外。1岁以上的宝宝,想用石榴温补,可以在身体状态不错的前提下,每1~2周喝点石榴榨汁。 除了生吃、榨汁之外,石榴果肉还可以用于糖水,下面就给大家介绍一道适合在秋季服用的石榴银耳羹: 银耳具有补脾开胃、健胃益气、清热润燥、养阴的功效;而莲子可以补脾止泻、益肾固精、养心安神。 整道食疗方具有生津养阴、健脾胃的功效,是一道适合在秋季服用的甜汤。 如果孩子不喜欢绿茶的味道,也可以直接去掉,直接用银耳、莲子和石榴煮糖水。 秋季是大量蔬菜瓜果丰收的季节,热爱钻研厨艺的家长和馋嘴的宝宝想必食指大动。 这些蔬果中,有哪些是适合给孩子食用的,又具有什么样的功效呢? 进入秋季,孩子容易出现各种不适应,在饮食方面,有什么食疗方可以帮助孩子安然入秋呢? 孩子吃得好,自然身体好、少生病、身体棒! 顺时养娃,宝宝健康成长,从应季食疗做起: 初秋小补,如何让孩子长高长壮? |
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