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时间改变着老年人身体状态的各个方面。什么皱纹啊，老年斑啊非常容易浮在表面，看的清楚，但是有些问题就没那么明显了。然而这些不那么明显的问题对老人身体的影响却更加明显。再具体一点找一个例子，就是骨组织和矿物质含量的减少，这会让老人更容易得骨质疏松症，脊柱椎间盘退化等等。是不是又有点听不懂了，再直白一点就是平衡能力减退，容易摔倒，髋关节骨折！ 我们前面的文章里也写了很多关于运动和锻炼对于这一问题的好处，但是这里有一份最新的研究非要给营养和锻炼分个高低，来咱们看看他是怎么说的。原来啊，来自密歇根大学的研究小组在PLoS ONE发表这个论文，断言对于老年骨骼健康而言，营养比锻炼更加重要。其实研究内容也很简单，先给两组老年老鼠分别吃富含钙等营养素的饮食或者普通饮食，同时进行'专业的’运动训练，这个过程要8周。接下来吃营养餐的老年老鼠不再运动了，吃普通饮食的继续，这个过程也要8周。结果经过全面完整专业的测试，研究人员们惊呆了，即使不再锻炼，吃营养素没锻炼的老年老鼠骨密度柔韧性提升很快，远远超过了不吃营养餐天天运动的老年老鼠。 最后，我来总结一下，经常锻炼和运动可以给老年人带来的益处是毋庸置疑的，但是根据这项最新研究：良好的营养素搭配对老年人来说可能更加重要。那么到底怎么给老人补充营养素呢？专业意见才是真正的意见！ 专业人员请参考以下链接，阅读文献来源： |
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