【原】AHA请求社会让孩子们有更多的运动！

“ 有健康的身体才会有聪明的大脑！”

青少年是热爱运动的年龄！

经常运动会令人身体健康我想每个人都很明白，可是笔者就不明白为什么那么多的老师家长疯狂的给孩子们加码，让他们几乎没有时间进行户外运动。'生命在于运动难道只是说说么？’这里我们把AHA美国心脏协会建议年龄在6-17岁的青少年，每天至少进行60分钟中等到高强度的体育运动！虽然现在以及未来是数字化的时代，虽然我们的竞争依然非常激烈，但是如何更健康的活着才是孩子们最基础的竞争力！

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美国心脏协会告诉您：为什么孩子们需要积极的体育运动？

与成人一样，儿童运动的越多代表他们未来的寿命就会越长，同时患病的风险也会显著下降。换句话说就是体育运动可以让孩子们活的更健康更长久，这不就是我们父母们对他们最真实的期待么？具体的益处AHA已经为家长们罗列如下：

1. 更健康的体重

2. 更强壮、更强健的骨骼与肌肉

3. 更优异的心脏及大脑健康

4. 提升大脑功能，包括记忆力、注意力以及解决问题的能力

5. 确保在学校的全勤，学习表现力、特别是对数学、阅读及写作有显著的功效

6. 降低成年后心血管疾病的患病、糖尿病、以及部分癌症的患病风险

7. 减少压力感、特别是降低焦虑及抑郁的风险（卫健委对此深表忧虑）

8. 减少教室内不良行为的发生（老师特别关心）

9. 改善青少年的心理健康、变的更加自信与自尊

健康的身体才有聪明的大脑！

足球怎么样？

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美国心脏协会给出的体育运动建议！

其一，想要孩子们更热爱运动，老师们家长们就要以身作则，您自己不爱运动如何指望孩子热爱运动？作为家长一定要抽出时间与孩子一起运动，这样才会让积极运动不仅仅是说教！其二，给孩子们设计的运动一定要让他们感到有趣，无趣的运动是无法让孩子们热爱的，因此他们也不会坚持，不要让运动变成一种惩罚形式。

想想为什么孩子们要运动？

其三，重点要减少儿童使用电子产品的时间，越多游戏与小视频的时间占用会导致孩子们久坐！要给孩子们更多的运动装备，比如自行车，滑板、以及篮球等等。其四，如果孩子们喜爱街舞、游泳、或者其它任何类型的运动一定要积极支持创造条件让他们参与。

AHA青少年运动建议！

其五，如果孩子们并不是非常热爱运动，一定要循序渐进，从少到多增加运动的密度，这样可以让他们感觉舒适并避免受伤，及时的给予奖励是非常好的尝试。

11种令孩子热爱运动的方法！

从现在开始，让孩子们积极参与体育运动吧！

家长一起运动才有更好的效果！

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