白露节气 白露是反映自然界气温变化的节令,「寒生露凝」,自今日开始,昼夜温差加大,夜间温度进一步降低,水汽在近地物体上凝结为露,故名白露。白露标志着仲秋的开始,2021年白露节气将于9月7日17点52分开始。 「一候鸿雁来,二候玄鸟归,三候群鸟养羞。」——《月令七十二候集解》 白露养生 「处暑十八盆,白露不露身」,白露是昼夜温差最大的节气。 如果说处暑时节天气仍很炎热,那么到了白露,气温迅速由热转凉,日常着装就该换成长衣长裤了,露脐装、露踝裤等就都该收起来了。 因此,这一时节养生需要注意两个方面,一是防秋燥,二是御风寒。 经络穴位养生 外界寒气增长,身体内部却是暑气刚过,容易形成「内热外寒」的状态,导致过敏症发作。
鱼际穴快速取穴法:一手轻握另一手手背,大拇指指尖垂直,下按第一掌骨中点肉际处。 液门穴快速取穴法:抬臂俯掌,手背第4、5指指缝间,掌指关节前可触及一凹陷处即是。 温馨提示 1、孕期人群在按压鱼际穴的时候,需注意余下手指不要按压到手背处的合谷穴。 2、艾灸之前要做好疏通经络的准备工作,可以通过揉肚脐,打扫垃圾排毒,清理干净屋子好迎客,打扫干净了,艾灸才不易上火。 节气导引 陈希夷二十四节气导引法 主治:去除风气留滞腰背,恶寒,疟疾,颈项肿痛,喉咙痹不能言,欲狂歌登高等。 坐功:每日丑、寅时,正坐,两手按膝,转头推引,各三五度,叩齿,吐纳,咽液。 动作说明:
食饮养生 自白露始,阴气逐渐加重,天气转凉。阴液开始不足,秋燥易起,容易燥咳。当服用银耳百合雪梨汤以润燥。 银耳百合雪梨汤 原料:雪梨、银耳、百合、枸杞子、冰糖 1、梨去皮去核,切成块; 2、银耳、百合、枸杞子分别用水洗净; 3、银耳用水浸泡发后撕成小朵; 4、把撕好的银耳放入炖盅内,加入清水,大火烧开后改小火炖1小时左右; 5、 待到银耳软烂时,放入洗好的百合、枸杞子、冰糖及雪梨块,加盖继续小火炖30分钟左右即可。 |
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