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原创花小要、王子敬 72物候元气生活 今天 最近很多网红店都在卖——熬夜水。 熬夜回血快乐水、刮油水、夜猫喝了它……名字一个比一个诱人。 还好我是谨慎的老姐姐，才不会那么轻易就中招。 我买瓶一尝， 咳，不就是红枣菊花水，换了个名字嘛！ 这是瞄准了年轻人一定会贪慕虚名喽？ 我看了下通用配方： 人参、红枣、菊花、枸杞、蜂蜜。 还有的，甚至加了一整根人参…… 图/周洁琼微博 没想到这多些年过去了， 中国的年轻人也还是认人参。 ▼ “病之不当服，（人）参（黄）芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜。”这是清代名医郑钦安的警世恒言。 不当用的时候，进行滋补，反而是有害的。 ❤ 人参是补气啊，但气血瘀滞的人吃，只能补出个焦躁不安、淤的人还能淤出🔥来。
❤ 黄芪也补气啊，它也是一个让医生头疼的东西。 太多人擅自吃黄芪了，吃出毛病来找医生补救的情况也太多了。尤其中老年人，高血压的，别擅自吃黄芪。 ❤ 枸杞是补，但也黏腻。 古代医家为了好消化，是嚼服的，一边嚼一边用自己的口水消化，能嚼几颗就吃几颗，吃腻了自己知道。 但现在流行的枸杞原浆，一次让你喝一小袋，一咕噜就喝下去了，但能不能化掉，就难说了。不知不觉附赠你一肚子的痰湿。 用传统本草来做茶饮，这个主意太棒了。 看到这两年本草国粹在茶饮界大放异彩，觉得做个中国人，真好啊～有这么多好东西，随时就可以喝到。 但，有些东西，就真的不要乱用。 ▼ 那些老祖宗本草书里的禁忌——都是几千年来国人一代代使用下来的经验总结，诚不我欺，不看白不看。 如果能从年轻人普遍的体质弱点——脾虚、湿重、上热下寒、上盛下虚出发，再研发饮料，就比一厢情愿的“补、补、补”、制造噱头要好多了。 比如在喝“熬夜水”补救之前，你得知道自己熬夜熬掉的是什么。   “人卧则血归于肝”，夜晚当睡不睡，该回肝的血不回，实际上就伤肝了。 只有及时入睡才能养肝，因为“熬”夜、上🔥烧的就是肝阴。  肾为肝之母，肝阴耗尽之后，就会调动肾精来补充。过子时不睡觉，长久就会伤到肾阴（包括肾精），久而久之再强壮的人也会肾·虚了。 肾阴是我们全身阴液的根本，有滋润、镇静的作用。 如果你一定要熬夜，就熬下半夜——上半夜的睡眠非常重要，此时肾需要很好地藏精。肝气之生发以肾之藏精为本，这份“肾阴”就是熬夜的本钱。 夜熬多了，心血不足，会心慌。 熬夜引起肝血不足，心主一身之血脉，熬夜时心脏供血大多都是不足的。 熬夜猝死的新闻很多，原因也多是这个。
熬夜多了，会气 虚。 熬夜会引起肝脾失调，肝气太虚不能助脾胃消化。 像那种也没吃啥“肥甘厚腻”，但长期舌苔厚腻的人，就是脾的气太虚了，气越熬越虚，最后会中气下陷。 千年的老脾·虚就这么熬出来了。 所以，怎么喝熬夜水？每个人是不一样的 因为每个人熬夜所伤的层次是不一样的嘛！  熬夜后的7天，可以吃一些养心阴的东西。 如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人熬夜后，神经常是散的，心血也不足。 莲子除了补养肺气，还是很好的收摄心神的药，一些心神不宁、心神不归的人，晚上睡觉老做梦的人，炖点冰糖莲子羹吃。
我们之前写过：莲子百合羹 （戳图☝回顾） 【莲芯】“清心去热”。心🔥旺引起的烦躁不眠，就保留莲芯一起煮。 【百合】清邪热、补虚损。虚热、虚烦、怕热上🔥，都可以经常吃些百合。百合“收敛清内热”的气场跟秋天“凉降”的节奏很合拍，而且它甘淡的品性也是调养中气的。 不爱甜口的吃这个：莲子百合煲瘦肉 ▼
莲子20克、百合20克、红枣3颗、猪瘦肉100克，加水煲或隔水炖，肉熟烂了后用一点点盐调味。 ☞ 熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人，可以吃。 经常熬夜的人，如果下午特别容易疲劳， 是肝沉积的垃圾多、肝的血少了。 ▼
点击⬆️图片即可进店购买 池医生说这种情况要经常喝点红糖马蹄粉，清一清肝、养肝血的清净。 ❤ 熬夜后，上🔥了，头晕晕的。看看舌头，如果舌质颜色过红，口干口苦，可以喝点莱甘茶。
点击⬆️图片即可进店购买 莱甘茶专解爆肝行为的各种疲惫、困倦，心情不爽。 清香澄澈，调护肝气、把熬出来的虚🔥、眼屎+口气，都平和地清一清。想熬夜不熬肝的人，第二天要多喝几杯了。 ❤ 熬夜后，用柠檬带皮泡水喝，也很好用。
酸收肝阴，带皮喝，还能清肝火。 如果上午就疲劳了，气一定是不足的。 ▼ 上午9：00-11：00脾经当令，这种人脾一定是虚的，得养脾补气。 我们店里的“人参茯苓膏”就是养脾·补气的组方。
点击⬆️图片即可进店购买 池大夫的配方，熬夜后，脾就虚得人乏力时，喝一个礼拜就能感受到了。
冲一杯喝，就是熬夜脾·虚族的回神茶。 熬夜熬的，嘴巴淡出个鸟，吃啥都不香。 ▼ 这时候体内肯定有垃圾化不掉，脾肯定也是虚的。
点击⬆️图片即可进店购买 此时一杯“炒米水”，先醒脾、养胃，把胃气找回来。
炒米在炒制过程中吸收了白术、黄精的效力，和荠菜籽祛老寒的特性，可以说是一个专攻脾胃问题的炒米了。 胃寒、胃隐隐疼时，这个炒米就及时喝，及时把寒、痰清了。 保温杯焖泡、煮粥加进去，或者抓一小把干嚼，都行，这个对我们熬夜熬伤、小疾丛生的脾胃，真的太养了。 经常熬夜，已经耗到“肾阴、肾精”的人， 可以吃点猛的。 ▼ 黄精。它主要是补：容易被消耗掉的——五脏之阴。
长期夜猫子、熬夜基本都是虚到肾精上的，可以用黄精煮水、煲汤喝，喝上一阵子就能感觉被填补到。 耗到这份上，就要上点贵东西来养才够力度了。 所有的水产品，特别是深海的鱼虾蟹，基本都是滋补肾阴的。 日常我就喜欢煲汤滚汤时放点——瑶柱（也就是干贝），补阴损。 想补肾阴效果好的，要吃海参——只适合阴血特别不足的，和有虚火的人。
【☹ 阴血特别不足】一、低烧 ；二、 手脚心发烧；三、总有烘热、内热的感觉。 真的是经常熬夜，并已经有上述症状的人，有必要吃点海参。 养肾阴、肾精的东西都是很贵的，比如海参、花胶、燕窝等等， 所以熬夜之前，还是要考虑下，这件事值不值得你耗到“肾”这个层面。 |
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