看科普·懂生活 从“漫画A4腰”“反手摸肚脐”的身材PK,到对小码装的追捧,“瘦益求瘦”已经成为一种“流行病”。我们其实就处在一个“以瘦为美”的时代。很多人不管体重多少,总觉得自己要再瘦一点才好看。总是跟自己的身材“较劲”,这有意思吗?下面我们就来找一找心理的因。 1.有个消极意向的自我 如今,网络发达,社交媒介多样,互联网能随时随地将世界上好看的男性和女性形象呈现在人们面前。面对大量优势形象的冲击,加上单一化的社会审美标准,人们很容易对自己的外形感到不满意,进而产生焦虑情绪,严重的甚至会发生体相障碍。体相障碍是指个体在客观上外貌正常,但主观上认为自己每个部位都丑陋无比,因而内心极其痛苦、焦虑的一种心理疾病。 2.过度关注自我形象 对自己的形象过度关注,对他人的评价过分在意。有一个比喻很形象,说的是这样的人就像生活在舞台的聚光灯下,觉得自己的一举一动都受到别人的关注和评论。因为在意,所以惶恐。但实际上,就算你做到了身材或颜值“无懈可击”,受到认可的并不是你的性格特质与思想内涵,那么,即便当下身材姣好,未来依旧有被挑刺的风险。 3.缺乏独立的自我 拥有独立的自我,是建立自信心的基础。对自己不认可,总想迎合别人,让别人喜欢和接纳自己,是导致“身材焦虑”的原因之一。关于社会舆论或环境舆论对身材的影响,你需要问清楚自己:对自我的不满意,究竟是因为无法取悦自己?还是因为无法取悦别人?如果是后者,那请你明白一点,不论你颜值多高、身材多好,也不可能让每个人都喜欢你。 1 树立正确的审美观 2 减少对身材的关注 3 提升内在价值,增强自信 4 适当运动,健康生活 有一句话说得好: “身体只是承载你的精神容器, 尊重它,而不是和它较劲!” 作者|中南大学湘雅二医院精神卫生研究所 李则宣 黄任之 审核|国家健康科普专家库专家 中南大学湘雅二医院精神病学科主任 精神医学系主任 王小平 |
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