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达芬奇说过：“运动是一切生命的源泉。” 坚持运动，不仅可以锻炼我们的身体，也能锻炼我们的心智。 运动，才是治愈一切的良药。  运动会累 不运动更累 运动，能治愈一切疲惫。 朋友西西，每天都是两点一线，上班回家，一直处于疲惫状态。 平常在家，她也是刷刷手机，看看电视，偶尔看一下书，周末就出去外面喝下午茶。 但是她的身体每况愈下，而工作又越来越多，精力完全跟不上，工作效率很低。  于是她下定决心，好好锻炼，提高身体素质。 跑步，腹部运动，做瑜伽...... 刚开始她也坚持得非常痛苦，一方面有惰性，另一方面，身体的酸痛让她更想休息。 但是她知道如果一放弃就又打回原形，就靠着毅力坚持了5个月。 渐渐地，西西饮食结构越来越健康，每天也不再疲倦，活力满满。 她发现，原来自己一旦恢复了精力，除了工作，还可以做很多喜欢的事情。 运动会累，不运动更累。 当你动起来，整个人的精力和心情都会变得不一样。 运动给人带来的不仅是身体上的愉悦，还会引发心理上的幸福感和舒适感。 研究表明：喜欢运动的人比不运动的人，抑郁或自杀的概率要低很多。 运动，可以治愈你的身心，生活更加轻松自在。  运动 让人越活越年轻 作家周岭说过一段话：“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。” 生命不息，运动不止。  今年85岁的钟南山，坚持运动了几十年。 他从小就喜欢竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的强项。 在读书时候，他就参加校运会，创下过学校记录。 现在工作繁忙，他还能保持每周锻炼3次以上，一次一小时的习惯。 他说：“锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。感觉年龄对我没太大影响。” 常年的锻炼，让他看上去比实际年龄年轻很多，而他的身体也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题。 坚持运动、认真生活的人，永远都不会老。 美国科学家曾经用35年时间做了一项实验，得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。 研究还表明，运动能改善负面情绪，令人心情愉悦，可以有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。 让身体保持健康，很重要的一个习惯就是保持运动。 持之以恒地运动，终会受益终身。  运动 修炼你的容貌 运动是最有效又健康的“整容”方法。 七七曾经因为外貌而自卑，后来她就开始努力运动健身。 坚持了3个月后，她惊喜地发现整个人从内而外、身材气场等各方面如整容一般的惊人变化。 坚持健身运动，甩掉了一身脂肪，还摆脱了水桶腰、大象腿，和以前判若两人。  因为运动，她从自卑羞涩、平平无奇的普通女孩，变成自信洋溢、充满魅力的女神。 有研究表明：长期坚持健身的人，除了身体会变好外，颜值也保持在冻龄状态，皮肤紧致有弹性，延缓皱纹出现，看起来会显嫩好几岁。 明星里的健身达人彭于晏，小时候也是个小胖子，后来健身运动，变身成为不老男神。 张钧甯今年快40岁，依然保持少女样貌和身材，很大程度也和她热爱运动有关。  不得不说，运动是天然的护肤品，只要努力，就能收获美丽容颜。 你跑过的步，流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来。 经常运动的人，不仅可以保持修长挺拔的体型，更能提升整个人的精神面貌，心胸和气场也会变得强大。 而好看的容貌，还会使人的自信心大大增加。 运动，是对抗岁月最好的武器。 有一句话说：“去运动吧，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。” 所以，试着坚持做一些连续性的运动吧！ 好习惯滋养一生，坏习惯毁人不倦。 运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。 余生，愿你自律生活，身体无病，心里无事，眼里无怨！ |
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