发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 张立品vnf7h6ps > 《简易身体锻炼》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
打坐与八段锦、易筋经修行实录(五)
打坐与八段锦、易筋经修行实录(五)摇头摆尾去心火,我的认知就是摇头和摆尾是重点,也就是抻拉脊柱,再前几个动作的预热和拉伸下先开...
易筋经十二式,掉尾式,调养任督二脉
易筋经十二式,掉尾式,调养任督二脉。掉尾式有两个特点,一是可以调理整根脊柱。这一式通过直膝俯身,塌腰抬头,以头尾呼应调理整个脊...
俯身拱腰松督脉
俯身拱腰松督脉。3、俯身拱腰下,颈椎下、胸椎下、腰椎下,胸背放松,胸腰部的脊椎骨向后拱突,脊椎骨逐节卷曲而下,面向腿前。5、身体...
腰不好,下肢麻?一招伸筋养腰,稳固脊柱,效果绝佳
一招伸筋养腰,稳固脊柱,效果绝佳。
太极拳松腰法:抓杯拉脚筋,松腰松脊柱,赶快学起来!
健康生活“肩护”正确站姿
健康生活“肩护”正确站姿。据统计,60%~80%的颈、肩、腰、腿疼痛疾病与脊柱的形体结构改变、脊髓神经的传导和血液循环功能障碍有关;...
骨盆旋转的生物力学分析
骨盆旋转的生物力学分析。功能:当上固定时,根据肌肉拉力线腰大肌具有屈髋、股骨外旋的功能。对骨盆:一侧收缩使得骨盆向同侧旋转。一...
这个功法很有特点,“旋腿顶胯”,使你的发力更加迅猛
骨接骨,筋斗筋,束肋开肱豁。三,撑开腰背筋膜。后开胯,顶住大转子,这个结构,爆发起来,劲是非常大的。它有效结合了腿与腰,承上启下。突然用腿蹬大转子,腰眼一紧,脊柱一挺,命门一撑,劲就出去...
李复祯心意六合拳十二形之龙形
李复祯心意六合拳十二形之龙形。李复祯心意六合拳之十二形是:一神话图腾,龙;龙是中华民族的图腾,神龙见首不见尾,变化莫测,整个脊...
微信扫码,在手机上查看选中内容