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白 露 “八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露过后，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴。 白露过后，天气一天比一天冷，一不小心，阴气和寒湿就会上身。白露以后，三件事不做，比吃什么、练什么都保健！它们是：不露脚、不露脐、不露肩。  白露后三不冻 民间素来有春捂秋冻的说法，白露之后，天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，但是脚部、脐部和关节，千万不能冻着了，否则病说来就来。 白露是天气冷热的分界岭，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。 在民间也有“寒从脚底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。那么白露之后如何护脚? 寒从脚起，不要再穿凉鞋。白露之后穿凉鞋，会导致脚部受凉，造成寒气入侵。 穿袜子。袜子保护脚部，可以更好的给脚部保暖，促进血液循环。 睡前泡脚。从白露开始，天气越来越凉，应注意补养肾气。泡脚既能护全身，也能温和补肾。手脚冰凉、怕冷的人群，可以用艾叶煮水泡脚。 肚脐皮下没有脂肪，一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。秋季是胃肠道疾病最易多发的季节，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发，都会肚脐受凉有关。 凉席赶紧撤掉。白露后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。 避免露出肚子，夜间睡觉最好不要再开着空调，凉风不要正对着脐部猛吹，骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。 注意保暖，以免脾胃受凉。少吃寒凉之物，可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。 艾灸肚脐。如果受了凉，最好及时艾灸肚脐，能防治秋季腹泻、胃冷痛和小腹痛。 艾灸疼痛关节。关节受凉疼痛后，如果能及时艾灸患处，可以立即缓解疼痛，效果很好。 白露后三冻 除了不能冻的三个部位，另外有三个部位，最好多冻冻，适量的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力。有助于健康过冬，减少疾病的发生。 冻呼吸道不是指让肺受凉，而是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽，多做深呼吸，可以提高机体的免疫力，增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。 白露时节水温一般高于10℃，用冷水洗脸更有利于头脑清醒，能够促进面部血液循环，对神经衰弱、头痛、头晕有良好的治疗作用。 白露三冻三不冻记住了吗？照顾好自己，顺手把这份白露的关心和祝福送给微信里的好友吧，愿大家白露享百禄，百禄有百喜，百喜保百寿，百寿得百福！~请您转发分享，弘扬中华传统文化！【微信公号：弘善大使】 白露，打开下方视频许个愿吧！ |
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