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肝脏在我们右上腹的位置，主要负责人体的解毒、代谢，其功能可以说是非常的强大，还可以参与我们人体500多种的化学反应。 随着生活质量的提高，越来越多的人，养成了很多伤肝陋习，比如：经常酗酒、抽烟、熬夜玩手机等等。 今天和大家讲一下，肝脏受损后，我们身体会有哪些异常，另外，我们要如何养肝？ 肝脏好不好，身体会知道，肝脏损伤后，身体这3个部位，会发出“信号” 1、右上腹出现隐痛 肝脏，就在我们右上腹的附近，若感觉最近这个位置出现隐痛的情况，就要注意，或许是肝脏发出的“信号”。 肝脏受损后，会出现病变的情况。病变后的肝脏会有炎症，炎症会导致肝脏肿胀，肿胀后肝包膜会被刺激到，随之发出隐痛感。 2、尿液发黄 肝脏损伤，尿液的颜色也会发生改变。 尿液的颜色正常都是淡黄色的，尿液经常出现发黄，有可能是你的肝脏已经损伤很重，最好及时检查一下肝脏。 导致尿液经常发黄的主要原因是，肝脏损伤后，会导致体内胆红素在经肝脏代谢时发生异常，使其胆红素在体内的含量增高，尿液就会经常发黄。 3、浑身无力 肝脏损伤较重后，容易出现浑身无力的症状。 浑身无力的症状，多数人会想到是睡眠不充足的原因，这种情况按时休息就能很好避免，而肝脏损伤较重后，引起的浑身无力是比较常见的，按时休息还是会出现浑身无力的症状。 肝脏损伤较重后，肝脏在合成一种神经物质的时候，会出现异常，这种神经物质就是胆碱酯酶，它是一种有助于肌肉和神经结合的神经物质，体内含量如果减少，两个结合能力会下降，从而导致我们会感觉到浑身无力。 伤肝的2种食物，若你肝脏不好，趁早忌口 1、腌制食物 肝不好的人，建议不要吃这类食物。 腌制食物，通常腌制的时间会比较久一些，拿泡菜来说，一般3天，或者1周，在腌制的过程中，通过环境氧化下，青菜中的硝酸盐会转化成亚硝酸盐。 亚硝酸盐进入人体后，肝脏会对其代谢、分解，亚硝酸盐代谢后会分解出有害肝脏的成分——亚硝胺。 因此，肝脏代谢能力不好的人，建议腌制类食物，趁早忌口。 2、高脂肪食物 高脂食物，对肝不好的人来说，尽量少吃或者不吃。 肥肉、羊肉、炸鸡、肥牛，这些都属于高脂肪食物，特别是肥肉，肥肉的脂肪含量高达90%。 高脂食物进入人体后，会增加体内脂肪含量，随之肝脏的代谢负担也会加重，若肝脏本身就有问题的话，长期食用高脂食物，会导致肝脏长期处在超负荷的状态下，日积月累，肝病就会来袭。 肝病“最怕”一种水，没事敞开喝，冲走肝毒，肝脏一天天变强壮 1、多喝水 水是生命的源泉，多喝水能补充人体基础所需，并有效稀释体内毒素、减少毒素对肝脏的损害。 肝不好，可以多喝菊花茶水。为什么呢？因为肝病“最怕”的一种水，就有菊花茶水，没事敞开喝，或许能够冲走肝毒，让肝脏一天天变得更强壮。 云台冰菊——养肝、护肝。 云台冰菊，是怀菊中的亚种，菊花中怀菊品种是非常出名的，还有“菊花中的贵族”之称。 云台冰菊，产自（河南焦作），早在古代怀庆府就已经赫赫有名，常被人们用于养肝。 云台冰菊，富含硒元素、胆碱、类黄酮等成分。 硒元素：清热、有助肝脏排毒、解毒，加快肝脏新陈代谢，清肝明目，养肝、护肝； 胆碱：减少体内脂肪含量，促进脂肪代谢，预防肝脏内脂肪大量堆积，还可预防脂肪肝； 类黄酮：清除自由基，可抗氧化，还能减少体内脂褐素，增强肝脏SOD活性，养护肝脏； 一天泡三杯，即可满足人体所需。 2、坚持锻炼 坚持锻炼身体，对人体的好处特别多。 经常锻炼身体，有助于增强我们自身的免疫力，增加自身抵抗力。 建议每周的运动量，不低于3天，运动的时间最少也要30分钟以上，在运动的时候我们人体的血液循环要比正常状态下要快，并且肝脏在代谢的时候，效率也非常高。 小知识： 按时睡觉，少熬夜 按时睡觉对肝脏的养护有非常大的作用。肝脏在夜间代谢的效率要比其他时间高效很多。 肝脏排毒、解毒的黄金时间在夜间11点—1点，保证这段时间要在熟睡的状态下，肝脏内的毒素就容易被快速代谢，减少体内毒素的堆积。 |
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