 对于糖尿病患者来说，在平日的饮食中一定要十分的注意，除了要控制糖分的摄入以外，更是要少吃一些升糖率比较高的食物。而早餐作为我们一天的开始，我们除了要吃饱之外，更需要吃得营养。而对于糖尿病患者而言，在吃早餐时也需要十分的注意，一定要尽量吃一些有助于稳定体内血糖的食物，这样才能防止血糖升高，减缓病情。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 一般来说，糖尿病患者若是想要稳定体内的血糖，吃早餐时坚持这“3吃”的原则，或对稳定体内血糖有所帮助，糖尿病患者或是血糖较高的人，不妨了解一下。 1.吃粗粮 正常情况下来说，粗粮的升糖率和糖分含量，往往要比精细的粮食低得多。所以对于糖尿病患者或是血糖本就较高的人来说，若是想要稳定体内的血糖，那么在早餐时就尽量选择使用一些粗粮，这样或许有助于稳定体内的血糖水平。
而一般来说，我们最为常见的粗粮早餐首选就是燕麦片，燕麦片不仅具有高饱腹感，而且其营养比较丰富，营养价值比较高，对于糖尿病患者而言，适当地吃一些燕麦片作为早餐，既能够为身体补充充足的营养成分，又能够促进肠胃的蠕动，加速体内糖分的代谢，稳定体内的血糖水平，同时还能够增强饱腹感，是糖尿病患者或是血糖较高的人的早餐首选。 2.吃一些奶制品
对于血糖较高或是糖尿病患者而言，在早上吃饭时，我们尽量可以多食用一些奶制品，为身体补充充足的钙元素以及优质蛋白质。对于我们每个人来讲，牛奶都是早餐的黄金首选，牛奶中所含有的多种营养元素以及优质蛋白质，不仅能够为我们的身体提供充足的营养和能量，唤醒机体新的一天的活力，而且牛奶中的水分含量也比较充足，能够促进身体的代谢循环的同时，还能够增加饱腹感。而对于血糖比较高的人，或是高血糖患者而言，适当地喝一些牛奶也不用担心，会导致体内的血糖发生异常，所以牛奶对于他们来说也是早餐的首选之物。 3.吃新鲜的水果和蔬菜
对于大部分上了年纪的中老年人来说，可能像牛奶或者是麦片等早餐于他们来说吃不惯，那么对于这部分上了年纪却又血糖比较高的人来说，在早上可以适当地选择一些新鲜的水果和蔬菜来作为早餐食用。一般来说，我们常见的果蔬都含有大量的膳食纤维素、维生素和水分，而这些果蔬中的糖分含量也不算高。 因此，对于血糖比较高的人来说，常用这类果蔬作为早餐，就不仅不用担心会体内的血糖升高，而且这些果蔬还能够为身体提供充足的水分和营养成分，加速身体的新陈代谢，对于稳定体内的血糖还具有一定的作用。 因此，对于糖尿病或是血糖比较高的人来说，如果是想要稳定体内的血糖，在早餐的时候常吃以上这三种食物或许会有所帮助。 |
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