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(有膀无肩头顶百会脚踏涌泉身体中正松膀坠肘不用拙力才能引出真劲)  程根科师  1、要有好眼光，好悟性，“好东西”抓紧不放；有“肉”不吃“豆腐”，有“豆腐”不吃”烂白菜”。  脊柱如龙 2、井淘三遍水好喝，人从多师艺术高；货比多家，拜能者为师，不可耽误。  有膀无肩 3、头顶百会，脚踏涌泉，身体中正，松膀坠肘，不用拙力，才能引出真劲。  小跪腿，日日弓 4、起于钻，落于翻，连绵不断，是整个“身体”的起钻落翻，而不只是手臂的起钻落翻。  书法本 5、五行拳是基础，五行拳打好了，逮住劲了，一通百通，五脏六腑和谐平衡，百病不生，可享天年。  罗汉睡觉；两胯对抻，耗 6、横拳是五行之母，属土，对应脾，土生万物，把把有横意，横劲一斤大于纵劲十斤。  肘扎地，膝倒弯子，翻下巴，翻胯；松脚踝，脚底如吸盘 7。劈拳属金，对应肺，最难练。如大斧劈树，是身子劈；是以劲气打人，见缝插针，劈拳练好，长命百岁。  膀劈 8、钻拳属水，对应肾脏，刚如水枪，能将厚钢板切割断；是身子钻，思想钻，一钻变三钻，四面八方钻。  金刚掌 9、崩拳属木，对应肝脏，崩拳打人如开弓放箭，如强弩射穿物，前手打人后把用劲，下上合一，腰脊挺扎，如闪如电迅如雷，一步蹿三米为合格。  定心口，右肘与右膝对抻，耗 开弓，耗 10、炮拳属火，对应心脏，钻打合一，下上齐攻，如地雷四面八方爆炸，裆劲下沉不可抬。 虎扑羊 11、定式崩肘捶、定式舔掌是基础功，在此式上下大功夫，激发出潜能，有了大卡车撞自行车的能量，咋做咋对。 常有师祖得真劲之妙法 12、在一招一势上下功夫，一通百通，百通不如一精；得有自己的绝活，以熟为能，才能得心应手，如能合道。 怀里出腿，自己有根 七寸靠，膀当拳用 13、通气势是关键，打拳练功前，先无极势，通气势，电源接通了，脚底发热了，才有效果，否则，白练。 起 落 吸 呼 （人们经常是电饭煲放上大米，水，通上电了，要吃米，打开锅一看，还是原样，原来是没按开键，通气势就是您炼武的开键。） 00:00
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00:00 2X快进中
重播 播放 00:0000:00进入全屏 画中画 点击按住可拖动视频 内家八段锦，耗开弓，坚持修炼，益寿延年！ 14。甩膀子，要将膀子甩活了，如吊木偶之线培培，与人动手，全是甩扎劲，但要先耗膀根，空了。 耗膀子，如两匹马拉，胳膊空了 膝倒弯子，松琵琶骨，翻下巴，耗 活膀，上贴耳下搽胯，剪切劲，自然坠落 虎伸懒腰，耗 15、练功动作，一次36下，最多108下，过多伤身，不可疲练；养练结合，贵在持久，不可一曝十寒。 轻出重落劈，立腿扎稳 16、常有师祖“枪”不离身，日扎大枪三百下，大枪挑二百斤麻袋，一挑即上房顶；心意拳是枪拳，大枪要常练，多练，能激发出可怕之杀伤力。 拦拿扎，日日功，炼脊柱，腰胯 17、常有师祖功把大（根节催），速度快（截打），落点狠毒（击要害、四两处），智慧高（知己知彼，不打无把握之仗），人送”常胜将军“。 李复祯祖师 18、说破淡如水，保守贵如金；一年卖的三担假，三年卖不了半担真。 耗开弓，两脚踝对抻，轻松愉快的耗 19、两手不离怀，两肘不离肋，出身入身紧随跟；若能悟通婴儿玩，打法真意是天成。 十八罗汉 |
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