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荷尔蒙失调是一个日益受到关注的问题，特别是对于儿童而言，因为许多人比以往任何时候都更早进入青春期。不到四分之一的儿童面临某种荷尔蒙失调，这不仅会影响青春期的开始，而且随着年龄的增长，肥胖、不孕症、子宫内膜异位症和 PCOS（多囊卵巢综合征） 等疾病的风险也会增加。 01性早熟的影响因素1、环境毒素 我们知道有多种不同的干扰内分泌的化学物质会影响体内激素水平并影响生育能力，而且许多化学物质与我们孩子的青春期提前有关。 如塑化剂、二噁英之类、杀虫剂、除草剂，还有如DCB*，这种控制飞蛾或霉菌的化学物质已被明确证明会导致或导致我们女孩的青春期提前。 总之，这些内分泌干扰物质无处不在。一些防晒霜、洗发水、护发素、我们的身体护理产品都可能含这些雌激素干扰物，塑化剂更是无处不在，它们是异种雌激素，它们可以与体内的雌激素受体结合，几乎像体内的雌激素一样起作用。 (*备注：DCB_1,4-二氯苯,它被用作消毒剂，杀虫剂和除臭剂，最常用于樟脑丸) 2、饮食营养 比环境中的内分泌干扰物质更严重的是我们的不健康饮食。因为不健康的饮食会让我们身体的解毒、排毒系统失灵，雌激素在体内循环。 当我们天天给孩子吃大量精制和加工食品、大量精制碳水化合物（白米、白面、白面包）、大量含糖食物、大量肉蛋奶，或者洋快餐、外卖时（高脂肪），当我们的孩子一天也吃不到一顿杂粮，早餐从来没见过蔬菜水果时，我们就在给孩子的解毒和排毒系统添堵。 3、体重 不健康饮食对孩子荷尔蒙平衡的影响，还表现在会增加我们孩子的体重。这会促使荷尔蒙水平升高，这也是我们看到性早熟率增加的原因之一。 精制主食、高糖零食、过食肉类，在增加身体脂肪时，我们体内的雌激素水平会更高。在这里，饮食驱动的其中一件事就是胰岛素。当我们吃加工碳水化合物和单糖含量非常高的食物时，我们体内漂浮的胰岛素水平要高得多。然后高水平的胰岛素会驱动体内的其他生长激素，它会促使我们在腹部周围增加体重，然后体重增加会导致体内产生更多的雌激素，然后几乎变成一个恶性循环。 我们知道超重或肥胖的孩子在更年轻的时候就开始进入青春期，然后我们也知道，在更年轻的时候开始青春期的孩子长大后体重增加的风险更高，他们患 PCOS 的风险也更高，这是不孕症和胰岛素抵抗的问题。 02早发育的功能医学调理法饮食首当其中 对于大多数人来说，最重要的还是改变饮食。 我们可以做些什么来支持身体的解毒能力？ 在这里要做的最重要的事情之一是我们的植物营养素。我们丰富多彩的植物性食物具有支持我们身体排毒系统的巨大能力。每天努力让我们的孩子在饮食中摄取一些绿色、黄色、红色、橙色、紫色、蓝色和棕褐色食物，当然还有全谷物和豆类，他们含有丰富的纤维和b族维生素，也可以支持我们身体的解毒和排毒。 简言之，遵循我们老生常谈的饮食方式：坚持全食植物性饮食，每天定期吃大量的植物性食物和蔬菜，用全谷代替精制谷物，少吃零食，这就是我们饮食需要重点关注的。 运动 我们知道运动会出汗，这是排出体内毒素的好方法。当然，运动还可以提高胰岛素敏感性，这有助于减轻体重并保持健康的体重。 尽量避免环境内分泌干扰物 如果可能，尽可能避免这些化学物质，如双酚 A、塑料剂、对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸盐，他们就在我们的日常生活中，因此，日常生活中尽量做到少往孩子身上“涂抹”，尽量少穿PVC材质的鞋子、雨衣、雨靴，…… 换言之，买东西要看成分表。 03不要太过于惴惴不安 我们发现孩子有早发育的倾向，多数妈妈都会表现地惴惴不安，疯狂地看医生，然而不论是中医还是西医都很少能给真正的“安慰”。 在这里我想说的是，不论是怀疑孩子有早发育的倾向还是有真发育的倾向，第一件您应该做的事，就是对照上面讲的，去反思自己的饮食和生活有哪些不健康的地方，为了孩子健康，把它改正过来！把这些问题作为重塑孩子健康甚至家人健康的起点…… 参考文献： 此文选编自美国知名功能医学专家Mark Hyman 博士的一个功能医学医生访谈节目 相关文章链接： 【研究荟萃】儿童期动物和植物蛋白膳食来源，与青春期提前的关联-父母必读 |
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