肝脏为“五脏之首”,其功能繁多,被称为人体“化工厂”。体内诸如:代谢、解毒、合成、分泌等机能的进行都需要肝功能的正常运转,其地位可谓是“牵一发而动全身”。 同时,肝脏还是个极其脆弱的器官,它被称为“娇脏”,乃至一些不好的习惯都可能损伤肝脏,甚至诱发肝脏疾病。 肝病的“祸首”被揪出,却是许多男性的日常饮料 有数据表明,我国的酒精性肝病患者高达5600万,其危害可见一斑。酒精在进入人体后,需要肝脏中的酶进行分解,但是肝脏功能有限,过量饮酒,会导致乙醛的出现。 而乙醛是引起肝脏损伤的主要因素,它可以使肝细胞出现变形、坏死,长期以往,会引起肝脏硬化,诱发酒精性肝病。 肝脏是唯一一个没有痛感的脏腑,就算在早期受到损伤,也不会发出疼痛的信号来提醒我们,但等到真正疼的时候,可能已经是肝病晚期,这就是肝病的可怕之处,养肝要趁早。 肝不好,早期往往会有这些表现,一个不占,肝还轻松 1、失眠多梦、总是凌晨1~3点醒来 2、口干,口臭、嘴巴脱皮 3、两鬓变白,出现大量白发 4、情绪暴躁、爱生闷气 5、刷牙时频繁出血 6、食欲减退,有时伴有恶心、吐 7、头发爱出油,爱掉发 8、脸色暗淡,爱长痘 9、眼晴干涩、红肿,发黄 10、指甲有竖纹、无月牙 以上信号占2个以上,往往就是身体在提醒你,需要及时养肝了 养肝就是养命,日常做好3件事,养护肝脏,肝越轻松 一、睡眠充足 要把握好午睡和夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚上11点左右睡熟,保证自己有充足的睡眠,让血液顺利回到肝脏,提高解毒能力。 二、积极运动 运动可以消减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气和养料。 三、多喝水 经常喝水,也能让肝脏得到很好的滋养,但是要想达到很好的养肝效果,可以选择在水中加入一些养肝护肝的草本小植物 养肝六君子 1、决明子:清肝降火,帮助肝脏排毒 2、菊花:长寿花,清肝明目,消热凉血 3、枸杞:清肝明目,滋补肝肾 4、金银花:清热解毒,生津明目 5、牛蒡根:保肝护肝、增强排毒 6、桂花:清新口气,去口臭 取菊花、决明子、桂花、金银花、枸杞、牛蒡根,制成茶包,开水焖泡5分钟,每日1袋,清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝,会有惊喜等着你。 |
|
来自: 新用户83476033 > 《宜忌》