站桩想快速见效，这个过程特别重要！

我过去学站桩的时候老师先教站桩的功架，功架必须要符合他的要求。每次站桩最少都得一个小时，每天最少三次，就这样站他个一百天。老师管这个叫“百日筑基”。

筑基就是打基础，没有这个基础就没法练内气，练内里。一百天是为了把内气积攒到一定的量。实际上有九十天左右就足够了。前面十天就是在不断的在调，把自己调到那个“点”上去。不在那个“点”上，练二百天也没什么用。这样的情况现在有很多。

这个“点”指的是什么呢？我前天写的文章里不是有一个图吗？按照那个图去做，做到位了，“啪”的一下那个“点”就出来了。“点”是结果，调是手段。学不明白的，可以扫描下方二维码咨询田老师。

所以我在讲课当中不止一次的说，站桩不是在那里一动不动的傻站，也不是死磨硬泡的愣站。想有效果就得按照正确的，对的练法去做。只有这样，内气才能发动，才能练到内里，大家的心神才能感受到身体内部那个奇妙的小世界。

我那个时候一个月左右就感觉练的差不多了。可是老师仍然要求站够一百天。当时心里也是挺不耐烦的，弄不清楚为啥都感觉可以了，还要在这上面耗时间。但不听话也不行啊！不听话就学不到后面的东西！

你还别说，越往后站感觉越不一样。周身那个热啊！有的时候是滚烫滚烫的那种热，有的时候又是很温暖的那种热。反正就是热乎乎的，特别的舒服。

当时问老师这是怎么回事，老师说，这叫做“一阳生”。温热是文火所致，滚烫是武火使然。人活着想健健康康的，想出功夫都不能离开这团火。如果这团火没了，人的生机也就没了。这团火越弱，人的身体就越不好。这体现在寒、湿、瘀、结等阴症上。得癌患瘤的都是因为火力不足。

说来也怪，身体虽然是热的，可心里却是清凉的。也问过老师这是怎么回事。老师看我也练到这个节骨眼了就告诉我说，咱们这一门的功夫讲究的是性命双修，阴阳不偏。性就是心，命就是身。心里藏着神，身中含着气。百日筑基筑的既是体，筑的也是心。看似站在那里是身体上的事儿，实际上也是在沉淀你的心，磨你的性子呢！

我当时也是练到那了，深有感触。再经老师一说，瞬间就明白了老师的良苦用心。所以，百日筑基真的很有必要。一百天下来，身体方方面面、里里外外变化很大，原来那颗不安定的心也不知不觉沉淀了下来。因此，我建议大家在掌握了我们这个无极桩的练法之后，结合我带功录制的站桩口令站他个一百天，你的身心绝对会发生天翻地覆的变化。

无极桩，确实姿势就是这么简单，可效果又是那么神奇。心静了，身安了，很多毛病也就跟着悄然消失了，功夫也蹭蹭的长上去了。