大家好,我是小静 很多人都是因为体内湿气重,湿气不降,导致身体水分积累引起虚胖,这道瘦身汤就是通过去湿健脾来调理身体从而达到瘦身的,一起来看一下做法吧 首先准备20克赤小豆, 先把赤小豆倒入碗中,赤小豆是这种细长的红豆,它有非常好的利水消肿的作用 先加入清水,把赤小豆侵泡一个小时以上, 接着再准备几颗莲子加入清水,把莲子侵泡一个小时以上, 一个小时之后,赤小豆浸泡好了,赤小豆比较难煮, 如果时间允许的话,可以把它浸泡的时间更长一些 先把赤小豆清洗干净清洗。 干净之后倒入滤网中, 接着,再把泡发好的莲子清洗干净,洗掉莲子表层的淀粉,莲子是睡莲的种子,具有很高的药用价值,可以健脾养心 买莲子的时候,最好买带心的,连心也是一味中药材,可以降火 接下来再准备五克茯苓, 茯苓可以健脾祛湿 在准备三克陈皮,陈皮主要是健脾理气 加入清水,把食材清洗干净, 茯苓和陈皮都是我们日常生活中常见的中药材,具有很高的药用价值。 清洗干净之后,也用滤网过滤出来, 接下来把食材倒入养生壶中,加入约1000毫升的纯净水,大约煮上40分钟就可以啦, 这道瘦身汤,特别适合身体湿气重,整天没有什么精神,脸头油腻,喝水都长胖的人群 其实每个人身体当中多多少少都有一些湿气,平时可以多煮这道水来喝, 不仅可以健脾祛湿,还可以越喝越瘦,越喝越漂亮,里面的食材只要备好了,可以反复的煮上一天的时间。 每天当茶喝,身体越来越健康 |
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