【原】【富贵包】如何快速消除富贵包，瞬间提升气质？

富贵包并不是遗传获得，而是后天长期不良姿势， 导致颈椎生理曲度（颈椎前凸，胸椎后凸）大幅度增加到不健康程度， 就会在大椎穴处形成一个凸起“包包”， 就是我们平常所说的富贵包了！ 除了图中的一些方法，还有几个改善的方法： 1.延展胸椎，拉伸胸部肌肉 2.放松上背部肌肉 3.练习肩胛骨的内收 4.抗组练习加强力量 5.灵活肩颈部位的练习 赶紧点赞收藏练起来吧，消除富贵包改善体态 ▼ 相关推荐 【高低肩】如何快速纠正高低肩？ 【溜肩】怎样打造直角肩，提升气质？ 【瘦手臂】女生如何快速瘦手臂 减拜拜肉？ 【膝超伸】教你3步快速改善膝超伸！ 【漫画足】教你快速瘦脚踝，打造漫画足！ 【圆肩驼背】睡前懒人3步法，快速改善圆肩驼背。 【假胯宽】有一种腿短叫“假胯宽”，这样改善更显腿长！ 【扁平足】走路容易累，可能是扁平足，如何矫正呢？ 【面部小颜】这样瘦脸，让面部轮廓更好看！ 【圆肩】含胸驼背气质猥琐，都是圆肩惹的祸！ 【腿型矫正】O型腿、X型腿、XO型腿，你是哪一种？ 【步态矫正】内八字的前因后果，你的走路姿势正常吗？ 【步态评估】什么是扁平足、高弓足、拇外翻、足内翻、足外翻？ 【体态管理】不良体态是怎么形成的？ 【体态评估】教你一眼判断出常见的体态问题！