 颈部长了个“富贵包”? 别慌，我有方法帮你消 关于“富贵包” 你需要先了解这些  首先，伸出你的手，摸一摸脖子后方。 如果感受到有明显的隆起，有一种山包的既视感，那恐怕你已经“富贵（包）缠身”了。 富贵包，是民间对于一种体态不良的俗称，它是由于颈椎问题引起的。随着颈椎曲度改变、驼背，导致后背越来越厚，从旁侧看在第七颈椎和第一胸椎间就会凸起硬包块。 从中医来看，富贵包对应着大椎穴，背后潜藏的是性命攸关的健康危机，因为大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。 富贵包的形成原因 破案了，富贵包是咋个找上你的？  No.1 生理原因 颈椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向后凸，一前一后，在颈7和胸1部位形成一个转折。上段胸椎后凸过大或者颈椎前探，势必会引起转折点过弯，造成该处肌肉彭隆，形成所谓的“富贵包”。 No.2 低头习惯 低头玩手机会导致颈部后侧张力变大，下颈椎段承受压力比较大，长期处于关节往前滑移的位置，这样非常容易出现颈椎大包。  No.3 肌肉疲劳造成姿态改变 对于一部分人来说，颈椎和胸椎生理曲度是正常的，也可能会出现富贵包。 这种情况大多是由于颈胸椎肌肉张力不足引起的，这部分人正常的姿势是肩背前垂，脑部后坠，人为造成转折点曲度过大，一旦挺胸抬头站直后，富贵包就消失了。 当然脂肪堆积会加速富贵包的形成。  值得警惕的是，“富贵包”不仅仅只是颈椎病的表现，它还会给我们的身体带来许多其他危害！ “富贵包”的危害 那些富贵包惹的祸  01  由于颈椎的迅速退行性改变，可能会导致神经根受到压迫，一旦产生这种压迫就会有上肢肩背部的放射性的疼痛，以及麻木无力。 02 有颈椎退化，还可以导致椎动脉受到压迫，从而导致大脑血液供应不足，出现头晕眼前发黑的症状。 03 由于椎管内的脊髓受到压迫，有可能会产生一些上肢精细动作的障碍，并且伴有下肢脚踩棉花感步态蹒跚，严重的，还会导致截瘫。 04 可能导致患者颈椎前方的交感神经受到刺激，从而产生头痛，偏头痛，眼涨，视物不清，耳鸣，心慌，心悸等一系列表现。 “富贵包”消除方法 如何判断自己是否有富贵包？  收紧下颚，将头部贴于胸部，用手去摸我们颈椎最突出的一个骨头，然后再向下摸到第二块骨头，两块骨头的中间如果出现一个小小的包，这就说明开始出现富贵包的症状了。 “富贵包”发现得越早越好，如果富贵包变大了很明显也不要着急，今天，四川省骨科医院颈肩腰腿痛科的专家就来教大家改善富贵包。 改变习惯 1 改变长期低头的习惯，尽量少低头看手机，工作电脑主动垫高，眼睛平视。 选择高度适合的枕头 2 睡觉时，一个高度合适的枕头，能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松，反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕，让颈椎保持正常的生理弯曲。 颈部锻炼 3 一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适，没事多活动一下脖子和身体，如：仰望观天、项臂争力等。 加强核心肌群锻炼 4 强化胸腹肌群和背部肌群的锻炼，主要是由斜方肌、胸锁乳头肌、肩胛提肌、斜角肌肉等组成的肌肉群。对脊椎形成有力的保护和支撑，运动：平板支撑，蛙泳。 富贵包危害大，预防消除很重要！要想变成天鹅颈，赶快告别不良习惯，勤加锻炼吧！ 来源：四川省骨科医院 |
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