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什么是富贵包？
富贵包又称为富贵背，是颈椎和胸椎交界处（第六颈椎到第三胸椎处）突出的一个硬包块，包块中既有增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织。
富贵包的形成有3个重要条件： 一是颈椎曲度改变。颈椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，如果长期姿势不良，会让颈胸椎的交界处形成一个异常的脊柱弯曲。看起来像勾着头或者驼背。
二是颈部肌肉痉挛。由于长期低头、姿势不正确，附着于颈部的的肌肉群长期紧张，会造成持续性的痉挛状态。本来骨性的脊柱凸起上又附着了一层厚厚的肌肉。有些本身不胖的人，也有富贵包，主要就是由颈椎曲度改变和肌肉痉挛引起的。 三是全身肥胖。如果仅仅是脊柱弯曲，不会有那么大的包。然而，富贵包多发于中年人，患者往往较胖，脂肪在颈后进一步的囤积，让富贵包越来越大。 从西医运动解剖分析，富贵包周围有很多重要肌肉，它们长期处于紧张、僵硬状态，患者不仅总感到颈肩及上背部酸胀不适，整个人也容易疲劳，常会伴有头晕、视物模糊、健忘的症状及失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹等。 由于富贵包比较普遍，很多人不够重视，但它的危害可不小。从中医理论分析，颈后大包的位置是大椎穴，此穴就像人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎瘀堵，会影响七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经和胃经，导致气血亏虚。当血不能上荣于头部，会引起头晕、头疼、失眠、健忘等症状，同时会造成左右肩血脉不通、肩周炎、手麻等风险增加。另外，大椎突起可能还会影响心脑血管寿命。
富贵包该怎么办？ 优值牵引法
除了正规治疗，富贵包患者还要在生活中做到以下几点： 一、改变不良生活习惯，包括：1 不要低头玩手机；2 、办公室电脑屏幕不能低于眼睛,距离不能太近；3 、不要一个姿势停留太久,活动颈椎和身体,多晒太阳,补充钙,防止颈椎退化。4、保持正确的睡姿与坐姿
正确的坐姿
正确的睡姿
二、控制体重：控制体重不仅可以缩小“富贵包”，更重要的是可以减少包括脑卒中在内的许多中老年心血管危险事件的发生率。然而，控制体重的方法包括控制饮食和多加锻炼，除此以外，并无它法。 三、抬头运动：多活动颈部对于健康很重要，户外踏青、放风筝、羽毛球都是缓解富贵包的好办法。我们普遍低头太多了，多做一些抬头的运动，对预防富贵包的出现非常有意义！
要坚持颈肩部肌肉锻炼，维持颈椎稳定。可以练习以下几个动作。 富贵包并非富贵之相，而是危险的信号，切莫掉以轻心。 |
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