|
三伏天补阳，艾灸之余配合拍打，能够更好的打开穴位，让阳气入体、通络活血，并促进寒湿、暑热等潜伏病邪的外排！ 拍打也是一种疗法！也被称为中医拍痧疗法，通过拍打人体特殊点位，散淤祛邪，让经络更通畅，祛除五脏邪气。三伏灸配拍打，平补平泄，让病邪有出口，阴阳调和！ 什么是拍痧疗法？ 拍痧和刮痧一样，都是中国民间流传的一种古老的保健治病方法，“拍痧”就是用手掌或借助工具，反复拍打身体患病部位，直至出“痧”（所谓''痧''即''血滞''，亦即是人体血管中血瘀或血块所集结形成不流通物，阻塞血液养分输送，造成循环不良），从而达到调病、保健的目的的一种养生保健方法。 三伏灸+拍打，打开穴位，补阳驱邪效果翻倍！ 上火的人更加需要通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。拍痧依据：拍出的痧的颜色呈紫暗为出痧，用同等力拍健康组织不会出痧。基本原则为：有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重，病轻痧就轻。 对出痧的颜色可以用以下原则判断： 潮红色：正常； 红色：风热，多见于亚健康； 紫红色：瘀热，容易酸痛； 青色：痰湿，容易疲劳； 紫黑色：瘀滞，发炎，体内毒素积滞，经络淤堵严重； 黑色：多是重病，慢性病患者或长期服用药物者。 拍痧法符合《黄帝内经》的医道，在《黄帝内经》素问中提到：经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。 人生病即阴阳失衡，失衡的原因是经络不通，且万病同理，都是经络不通，故打通经络就可治病。拍痧法的目的就是要打通经络，恢复身体的自愈力，让身体自动完成调虚实，自愈身体百病。 尤其是对于颈肩腰腿疼等痛症，还有高血压等慢性病效果显著。拍痧调理身体还有快捷、简易、全面、安全、自助、环保、身心同治、疗效持久的特点。 拍拍“神奇七点”,让你的身心“脱胎换骨” 拍打“神奇七点”可以双手拍打也可以用工具拍打。一、拍打百会穴 “百会”为百脉交汇之意，拍打此穴不只可调治头部问题，其他问题也会兼顾到。  百会穴位于人体的头部，头顶正中心。 此穴有镇痛、降压，醒脑等主要功效。 拍打球距离头部约一拳头，迅速弹击拍打，平时保健拍打200次为宜。 调理头痛头晕鼻塞等问题不低于500次。 如果调理血压问题还要加时加次，以局部调理带动全身康复，非此穴莫属。 二、拍打印堂穴拍打球离印堂穴约一拳头宽，迅速弹击此穴，力度以自己感觉适应为佳，平时保健拍200次为宜。  印堂在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。 调理头痛头晕鼻塞等问题不低于500次。别偷懒哦，拍后即刻体验到它的神奇。拍此穴不只可以解决脑袋问题，也有强大的安神、降压，清心功能。有的人拍完烦躁的心情一扫光。三、拍打左耳以耳孔为中心，球离耳约一拳，迅速弹击，拍耳不宜过重，以自己适应为宜，初次拍耳以200次左右即可，耳朵较嫩不宜多拍，适应后可加时加量。  耳朵汇集人体所有器官反射区，拍耳朵也在调理整体。肾开窍于耳，拍耳朵还有提肾气、强听力等显著功效。四、拍打右耳双耳兼顾，一个不能少。拍完左耳拍右耳，力度和次数与左耳一样。五、拍打臀部人体有两条重要的经络，连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。 长强穴在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。 承扶穴在大腿后面，臀下横纹的中点。 其中，人体臀部中间的尾骨处，有个穴位叫长强穴，可调治腰疼和痔疮，是督脉的七点；敲打尾骨和臀部的承扶穴可以刺激带脉与膀胱经运行，从而起到改善脑部供血的目的。六、敲打膝关节膝关节附近有人体的重要养生穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。  踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，所以动动它们也能让头脑清醒起来。七、敲打解溪穴解溪穴不仅可以放松身心，还能改善脑部供血不足。
解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当(踇)长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。 “神奇七点”拍完整个头部立马感觉清爽通透，耳聪目明，此法操作简单方便，随时可做，但效果超强。坚持拍打头部“四点”，对大脑有强大的保健，抗衰，调理功效。 手心拍脚心，能把百病调！ 手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。每天手心拍脚心一次，长期坚持，对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等病都有良效。
涌泉穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。我们手握拳时，中指下面的穴位就是劳宫穴。中医认为，心主神明，统领思考，意志和感情，刺激劳宫穴，可以达到镇静安神，健脑益智的目的。劳宫打涌泉(手心打足心)，「狠狠打」的意识，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。「火不上炎而神自清，水不下渗而精自固」。太神奇了！一、手心拍打脚心，7大作用：1培肾固本 防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。 2养肝明目 对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。 3舒肝解郁，畅达情志 心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。 4开智机能 促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。 防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。 6定志宁神，平衡心境 身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。 7扶正去邪 纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。 减少「外感六淫」致病的机会，加强内、外气的沟通，提升人体能量。 二、拍打方法：采取坐的姿式，平坐(可坐椅子)或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。 姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。 坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左脚)。
★拍打时，要加「狠狠打」的意念，但用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。 ★★拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依次拍打相同的次数。 ★★★双侧拍打操作结束，再按照练功开始的要求，闭目，放松周身静坐约一刻钟，即可收功。 三、拍打次数： 拍打次数，是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生万物」之「生」意。 专门练功疗病者：开始第一天，每侧各打100次；第二天每侧各打200次；第三天每侧各打300次。
四、拍打时间： 日常保健者：每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳； 专门练功疗病者：每晚应练六次左右； 年老体弱者：应循序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。 症在四肢五官，病在五脏六腑，根在经脉不通。经脉者所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。拍打即可疏通经络，调理百病，以上的拍打方法，灸友们可以试着做起来哦，简单又实用！ |
|
|
