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《素问·灵兰秘典论》说：“胆者，中正之官，决断出焉。” 简单理解就是：胆气越强，脑子越清醒，对事物的判断和选择能力就越好。这样的人，活的也痛快，比较容易快乐，反之，爱生闷气的小受气包们，胆往往也比较“脆弱”。在西医看来胆就是储藏和排泄胆汁的一个器官，而中医却可以自豪的说“足少阳胆经”。在胆经上，光穴位就有44个，与胃经、肝经也有着剪不断、理还乱的关系。整个身体侧面都是胆经的地盘，它从外眼角瞳子髎穴开始，沿着头，肩，腰，腹，腿，一直到脚上的足窍阴穴结束，包揽着人的精气神和消化系统。如：关节屈伸不利，两肋闷痛，高血压，脂肪肝，胆结石、胆囊炎、胆囊息肉通通找上门来，甚至影响外观：白发，油腻，没精神，两边的脸不对称等问题。一个最好的办法就是敲胆经，可以清除经络淤堵，生发阳气。另外一个就是抓主要矛盾，找到易堵点，打通它。头痛、腰痛、脚痛、关节痛.....别再为你的懒惰找借口了，敲一敲胆经，清除经络淤堵，还身体一个“清净”，赶紧戳戳文末【点赞】【在看】实操起来~所以敲胆经就是一个既省事又高效的方法，再适合懒人不过了。胆经不是随便敲，有一个诀窍，正坐，空心握拳，从大腿的外侧根部开始，自上而下，记住一定要一直敲到拳不能敲打到的地方，力度轻柔、均匀，每次敲打2-3分钟就好了。
（敲胆经）
早上是一天中阳气生发的关键时刻，每天上午9-11点敲一敲胆经能促进肝胆排毒，一天的状态都能提上去。敲透了胆经，我们再来找找它的5大易堵点，给他灸透打通，给胆经再来一剂催化利器。首先是肩井穴，它是胆经气血调畅的枢纽，胆经堵了找肩井穴准没错。按揉肩井，就相当于把人体的井盖打开，让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，具有通经、活络、消肿的作用，历代医家都喜欢拿这个穴位来调理各类颈椎和乳腺问题。对于颈椎有问题的低头族、久坐党，爱生闷气的受气包、免疫力低下、不太抗造的的朋友可以多多按揉。右手自然的搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下对应的位置就是肩井穴，用指腹轻轻按揉穴位2-3分钟，以局部出现酸胀感为好，早晚各按一次，左右手交替按揉。说的位置，这个穴位还有一个很妙的地方在于：三焦经、胃经、大肠经都从这附近经过，刺激这一个穴位，就相当于一次打通了3条经脉的气血，一举三得。《幼科铁镜》：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。 带脉这个名字很有意思，既指带脉这个穴位，又指从奇经八脉之一的“带脉”。带脉一堵，则肝胆失疏泄，脾胃失调，肾精得不到濡养，最终，五脏气血失调。因此，刺激这个穴位，不但能疏通胆经上的淤堵，还能调节肝，胆，肾。这个穴位对于女性朋友非常友好，可以说是治疗妇科疾病的“万能穴”，肋痛，减肥、便秘、乳腺增生都能调。中医认为腹部赘肉增多往往是带脉淤堵导致，胆经不通，赘肉堆积，肥胖自然就来了。每晚睡觉前，躺在床上，四指并拢，在腰侧腹部，肚脐与腋下所在直线的交点处，空手握拳，来回敲打带脉，力度适中，敲个100-300下即可。风市，意思是胆经的经气在这里散热、冷缩后化为水湿风气。是祛风散邪的要穴，可泄胆火，平衡身体阴阳。因为风邪集结导致的风湿类疾病、半身不遂等症状，常常选它。女性朋友夏天喜欢穿短裙子，风市穴暴露在外面， 极易受风寒。手臂自然伸直到腿外侧正中时，中指尖的位置就是了。两手自然下垂，用空心掌拍打风市穴。这个地方寒邪一般很重，经常会拍出淤青，不过也不用过于担心，多拍几天，淤青就渐渐褪掉，这个地方就通了。首先，阳陵泉是胆经的合穴，内脏的疾病第一个就找合穴，调理胆囊炎、胆结石等疾病不在话下。当肝胆区疼痛时，用大拇指指腹顺时针按揉阳陵泉2分钟，再逆时针按揉2分钟，使之有酸胀感，疼痛的状况就会有所缓解。阳陵泉还属于胆经，胆属木，木主生发，因此刺激阳陵泉可以生发阳气，临床上可以用来调理火病。当你觉得生气，脾气控制不住的时候，就可以按揉这个穴位，降肝火，是调节心情的晴雨表。最后，它还是筋之会穴，《难经》中说：筋会阳陵泉，各种筋骨、关节的疾病找它准没错。坐位，找到膝盖侧边下方的凸起骨头——腓骨小头，腓骨小头前下方凹陷处就是了。足临泣也是一个有双重身份的大穴，是守护人体阳气的“小柴胡汤”。它的第一重身份，足少阳胆经的输穴，可以通达阴阳，畅通气血，是清理体内淤积的开关，用来调理偏头痛有奇效。足临泣虽不受历代医家的重视，但在道家养生中却十分出名，道家认为：足少阳胆经主升发，是人的原始祖气，阳气不升发，患病只是时间早晚的事。这里就不得不说到它的第二重身份，连通带脉，具有祛瘀止痛的功效，专门用来保护女性。女性朋友们，经期提前、月经延后、痛经，都可以试试足临泣。点按足临泣，手法由轻到重，每次按揉2-3分钟，感觉到明显的酸痛感就可以了。足临泣在脚背外侧，第四个脚趾、小趾跖骨的夹缝中。如果你按揉足临泣穴，有疼痛的感觉，就要小心是不是胆囊出现问题了。好了，本期胆经的调理就介绍到这里了，如果这期内容对你有一点点帮助的话，按一按【点赞】【在看】，点【在看】的数量越高，下一次改造内容就能越早安排上！[1]李恒.古今足少阳经经穴图对比研究[J].上海中医药大学学报,2002(01):15-18.[2]高昕妍.胆经通，头身轻[J].家庭医药.快乐养生,2020(01):35.[3]于波.《黄帝内经》“少阳主骨”学说探析[J].中医正骨,2020,32(08):39-42+48.
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