秋词 唐·刘禹锡 自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。 晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。 秋分是农历24节气中的第16个节气。《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”在推崇天人感应的中国传统社会里,昼夜等长、寒暑均平是个极为难得的时间,阴阳的协调象征着身体的健康、生活的和谐与社会的安宁。 “春捂秋冻”有讲究 “秋冻”并非挨冻,“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜,颈部、腹部、肩膀、脚部应特别注意;患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群不适合“秋冻”。 运动宜轻缓 秋季养生,应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。如:登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。 饮食温和 在饮食方面,由于秋分时节寒湿较重,所以,饮食上要注意温和,不吃过多冰镇、生冷食物,尽量不要胡吃海塞,增加胃的负担,这样才能让自己顺利度过这个阶段。此时脾胃不病,接下来的节气变换中,才能保持良好状态而少生病、不生病。 |
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