立冬为冬季的第一个节气。古人认为,冬者终也,立冬之时,万物终成,故名立冬也。立冬时节,秋收之物已收晒完毕,收藏入库,动物亦藏身避寒以冬眠。故立冬不仅代表着冬天的来临,更有万物收藏、规避寒冷之意。 代表寓意:冬季的开始。 节气开端:每年的11月7日或8日。 气候特点:尚存余热,寒潮时发。 节气养生 立冬处于秋去冬来之时,冷空气频繁南下,北风凛冽,伴随而至的雨水更是加快了降温的速度。立冬的寒风冷雨和春天的和风细雨相比,更容易使人沾惹风寒。 穿着上,应增减得当,必要时可用丝巾、围巾等保护颈背,美观之余也能去寒就温。情绪上不宜过激,以静息、舒缓为主,以顺自然潜藏之势。饮食上以清补为主,不宜急补,应循序渐进,配以滋阴润燥之品,以免上火。 饮食上,多吃温热补益的食物,如羊肉、乌鸡、北芪等。因秋季刚过,冬季初来,仍有燥意,饮食上可搭配滋阴润燥之物,如苹果、雪梨等。 |
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