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秋季老年人适合多吃三种食物，疏通血管，降压降脂，增强抵抗力 佛手果中富含水分以及丰富的维生素、氨基酸等，食用佛手可以起到补水养颜、淡化色斑、排毒燃脂，清理肠胃的效果，生吃佛手果可以解除平滑肌的痉挛作用，所以女性可常佛手果，抗衰老，排毒素，给身体来个大扫除，子宫也健康。 豇豆中含有大量的铁，而铁是人体造血必不可缺的物质，能快速被人体吸收，促进人体造血，滋补气血，豇豆中含有大量的维生素，可为肌肤补充营养和水分，清洁肌肤，滋润保湿，改善肌肤暗沉、粗糙、长斑、起皱纹等症状，滋养肌肤，能抗衰老，缓解疲劳，增强抵抗力。 莲雾味道甘平，其中含有蛋白质、矿物质等营养成分，而莲雾的一大特点就是水分充足，可以利尿，莲雾是一种非常有保健功能的水果。莲雾中含有各种维生素，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，不仅可以阻止自由基的形成，还能够促进形成胶原蛋白，能够补血养颜，美白肌肤，清理体内毒素。莲雾的作用就是可以美容，让肌肤焕如新生。 咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！ |
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