编者按：在工作日工作了5天之后，周末做些什么比较好呢？利用好周末时间，可以让我们的生活大不相同。本文译自Medium，作者Neeramitra Reddy，原文标题为5 6 of the Best Things You Can Do on the Weekends，希望对您有所启发。 在结束周一到周五的讨厌工作之后，很多人喜欢在周末放纵，喝得酩酊大醉，狂看电视。然后周一再不情愿地回到工作苦行中。反反复复。 这对大多数人来说都是可悲的现实。但是周末不仅仅是单调生活的暂时喘息。如果运用得当，周末可以帮助你放松，全面提升自己，创造你想要的生活。下面有6种方法可以帮助你做到这一点。 1. 为你的副业加油随着物价上涨，通货膨胀攀升和创纪录的低工作满意度，副业不再是奢侈品，而是必需品。 不管是补充你的主要收入，还是追求你的爱好，副业都能为你的生活增光添彩，而不会打扰你的全职工作。 大多数副业“大师”建议缩短睡眠时间，做些副业。但我认为那是胡说——睡眠对你的健康和工作效率都至关重要。 相反，你可以利用周末。当我开始全职做软件开发人员时，我把我所有的写作、投资和其他高强度的任务都放在了周末。 这是一个双赢的选择。在工作日，在我完成了锻炼和工作之后，我会选择在晚上休息。而周末呢？我不再整天无所事事，而是开始做一些令人兴奋的事情。 2. 多交朋友你最后一次和朋友认真交或者和朋友一起出去玩是什么时候？ 大多数人会说，大学后，我们就被推到现实世界，繁忙的日程安排，紧张的人际关系，朋友都慢慢疏远了。 但俗话说得好，“多个朋友多条路”“你的人际网络就是你的净资产”——良好的人际关系可以让你的职业发展更快。此外，一项持续时间最长(超过80年)的关于幸福的研究发现，让你快乐的最关键因素是你的人际关系。 “你要知道你想去哪里，并确保正确的人也知道它。——梅雷迪思·马奥尼（ Meredith Mahoney） 是的，你的人际关系很大程度上决定了你的成功和幸福——事实上，这是我们大多数人一生中唯一追求的两件事。 所以，我们建立和维护人际关系，而做这件事最好的时间莫过于周末了。和老朋友联系，结识新朋友——如果不能亲自见面，也可以通过电话或视频通话联系。 你可能会遇到惊喜，因为人是会变的，你可能会和一个你几乎不认识的人产生深刻的共鸣。而且，你遇到的下一个陌生人可能会成为你一生的挚爱。 You never know. 3. 和你的祖母聊聊生活在祖父去世之后，我才意识到，我们不能把亲人的存在视为理所当然。没有花足够的时间和他在一起的遗憾一直困扰着我。 “家庭不是一件重要的事情，而是意味着一切。——迈克尔·福克斯(Michael J. Fox) 我无法让时间倒流，让亲人起死回生。我能做的就是花足够的时间和活着的亲人在一起。 在工作日，没有时间和亲人聊天是可以理解的。但是在周末呢？你没有借口。和你爱的人一起相处吧，毕竟他们不会永远在你身边。不要等到失去他们的时候才意识到亲人的重要。 4. 学习有趣的知识当人们听到“学习”这个词的时候，他们首先想到的是“无聊”。 但恰恰相反，学习实际上是你能做的最令人兴奋的事情之一。但必须是学习正确类型的知识，学习那些能激发你的好奇心的学科，能让你兴奋的技能，以及可以改善你生活的知识。 我非常讨厌地理和化学。但是对于心理学或者哲学，我会学到忘记时间。 如果你没有直接的兴趣，那就去探索——技能、话题、奇怪的事实，任何事情都可以。然后它就变成了一个持续的循环——深入，探索，找到新的兴趣点，然后重复。 俗话说，知识就是力量。学习能让你更聪明、更快乐、更智慧，而这将转化为更好的决策能力、更富有成效的关系、更高的效率和更多赚钱的路子。 “那些能够不断获得新知识的人，将在无限的未来成为我们社会的推动者。”——博恩·特雷西(Brain Tracy) 有了互联网，没有什么是你学不到的，不管是刮腋毛这样的琐事，还是从头开始打造一个聊天机器人这样的技术。 5. 为即将到来的一周制定一些计划我不喜欢严格的执行计划，但我也不喜欢完全没有计划的一周。 定义每周待办事项列表是一个很好的中间选择，它为即将到来的一周提供了一个粗略的架构，同时不会给人强加令人窒息的DDL。 将清单分解为两个子清单——主清单和次清单。每次只做3到4个任务，这样你既不会过度投入，也不会缩短自己的时间。你的目标应该是不惜一切代价完成主清单，并尽可能地完成次清单。 这可能看起来微不足道，但研究发现，设定目标，无论多么艰难，都能让你在生活中遥遥领先。 6. 坐在椅子上，享受夕阳与大多数人的想法相反，沉迷于刷剧和刷视频并不能让你得到放松，长时间的屏幕时间和脑力消耗实际上会增加你的压力。 “chill or leisure”指任何能让你处于放松状态、缓解压力的活动，比如轻松阅读、饭后散步、冥想、写日记和有益身心的对话。 坐在你的椅子上，享受夕阳也一样。此外，休闲的好处远比简单地缓解压力要深刻得多。研究表明它和许多有益的事情相关——恢复大脑活力、提高创造力、注意力更集中、改善心理健康，甚至提高效率。 不要把休闲活动限制在周末，而要使它成为你工作日不可缺少的一部分。没有什么比短时间的深度工作和休闲之间的交替更有效率的了。正如纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）所说， “每周工作40小时是工业时代的遗留物。知识工作者的工作方式就像运动员——训练和冲刺，然后休息和重新评估。” 所以，我们要努力工作，尽情玩乐，尽情放松。 译者：Jane 本文来自翻译, 如若转载请注明出处。 |
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