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这星期工作计划外出现了2次聚餐活动，我的晚间个人时间大打折扣。不得已形成了晚睡晚起的循环。 工作上，一周时间，离开了3位同事，都是去年或前年，我亲招进来的同事。内心很不舍，但依然祝福。 虽然同事之情比不得亲情，但那句话“世间所有相聚，都指向离别”也是适用的。家人尚且只能相伴一段时间，更何况是非亲非故的同事呢？ 说不出更多动听的话语，只能说：后会有期，前程灿烂。 一、要事清单1、学习课程 参加牧心的成长体验课3节，听完了课程，笔记只打卡一次，还欠着2次课程笔记。 这三节课的主题分别是：应对压力、目标管理、知识产品。三节课的内容于我都非常实用，尤其是后2节，对我有实质性的帮助，是可以立即应用起来的。 牧心老师在群里也数次无私答疑，还有一场集中答疑，我没赶上直播，之后找时间补听音频。 知识付费时代，找对人，报对课很重要。我曾以为，要参加咖位高的老师的课程，收获才能更大。这星期我才醒悟，非也。 咖位过高的老师，也许只是价格阶梯高，内容和服务不一定过硬。反而是在其下一点的老师，服务细致，答疑负责，内容实在。 也特别感谢近期和我聊付费课程的朋友们。有的时候啊，遇到一门课不确定是否报名时，就找熟悉的朋友聊一聊，多沟通，少动摇，勤专注，不瞎学。 2、修改日复盘模板 周一感受到近期的学习状态比较模糊，为了改进，我从日复盘下手，调整了模板。 过往的日复盘，我把事情和感受混在一起，写成清单式的小文章。后来回顾时，我感觉不清晰，对于一周内做完的事情，不够明朗。 这星期开始，我将事件和感受分开了。每天复盘写2个内容：今天做了什么，和感受。其实还应该有反思。不方便公开，就写给自己看了。 对时间的感知感到模糊，非常不利于个人成长。勇于去模糊化，找到方法，让自己清晰看到时间的流向，分析有用功和无用功，督促自己聚焦。
3、平台更新 本周公众号更新4篇文章，其中2篇周复盘，1篇育儿心得和1篇宝宝成长记录，达成本周目标。这是近期更新比较勤快的一周了，要保持这样的动力。 小红书只更新一篇，是半个月前写好的笔记了。这星期出了草稿，也有大纲，但一直没时间成文和作图。 周五发布的笔记，让我体会到有“库存”的好处。 想到一个能解决每周小红书不达标的方法：周末提前备好笔记内容，不是选题，而是写好笔记，平时工作日只需在发布前制图和排版，就可以了。 我浪费了太多周末的时间，如能好好利用，完全可以撬动工作日的进度。 4、其他小事
二、一周最大感悟听樊登老师讲《正念的奇迹》，我突然领悟到“知行合一”的3层含义。 第一层，通俗意义上的“知行合一”，了解一个道理，或者学了一个知识后，要去实践。知道和做到，达成一致。 第二层，知道自己在干什么。“干什么”有两层含义，一是在做什么事情，二是感知情绪。 当下做什么事，全神贯注地做着，即身心合一，也就是“正念”。 感知情绪的知行合一，内心的表达和外观的情绪，是否保持一致。有没有在发泄着反向情绪，时时体察，控制情绪。 第三层，我说的和我做的是一样的，即言行一致。 没做的事，一直在说，这是空口无凭； 说了的话，没有去做，这是光说不做； 做了的事，不懂得说，这是缺乏表达力。 要做自己说出来的事，敢说自己做了的事。这也是知行合一。 三、一周整体反思四、下周计划五、小结 |
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