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肾脏是人体的一个重要脏器，可以维持人体内环境的稳定，清理体内多余的代谢废物，毒素等，肾脏还有很多内分泌功能。中医也认为，肾藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源。 生活中哪些行为正在偷偷伤害我们的肾脏呢？ 经常熬夜、暴饮暴食、饮水量过少、憋尿等会损害肾脏。长期滥用药物、抽烟、喝酒、浓茶也会引起肾损伤。 肾功能损害的早期表现有哪些？ 尿量减少、尿中泡沫增多、血尿、颜面及双下肢浮肿、胸闷、恶心、纳差、呕吐、困倦乏力、皮肤瘙痒、腰部不适等。  保护肾脏，中医养生我们可以做些什么呢？ 顺应四时变化，保持规律的作息 1、秋季来临，早睡早起，保持充足的睡眠。 2、保护好双脚也是养肾的好方法。不要把脚直接对着空调或者是风扇，不要光着脚在潮湿的地方行走。可用热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。间不宜过长，以15-30分钟为宜。 3、搓耳，肾开窍于耳，通过按压耳窝，揉捏耳轮，扫外耳至耳朵微微发热，可以排寒补阳，补肾助眠、聪耳明目。 4、节制房事，有助于人体护肾养精。多喝水，不要憋尿，有尿要及时排出。 5、腰为肾之府，所以尤其要做好腰部的保暖工作，且要少弯腰，避免久坐。可按摩肾腧：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。 饮食有节、有方，适时定量、合理搭配 采取药食同源的原则适当进行食补，黑色、咸味入肾，可补充枸杞、核桃、黑芝麻、黑木耳，黑葡萄等黑色食物，饮食要避免辛辣，多吃新鲜食物；慢性肾功能不全患者则要低盐低脂饮食，营养，易消化。可食鱼，蛋，奶类优质蛋白。  畅情志，多运动 中医认为七情致病，可直接影响其相应脏腑，使气机逆乱，气血失调。恐伤肾，恐则气下。 在生活中应该保持安静平和的心态，不过度快乐，不过度恐惧悲伤，心态宽容一点。 多运动，秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如慢跑、爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。才能拥有健康的身体。 中医治疗 中医博大精深，可以通过中药内服，外敷。穴位给药，药浴皮肤给药，中药直肠滴入，治疗疾病，改善症状。 如通过隔物灸神阙，中脘穴：健脾和胃，调理冲任，通利三焦；改善肾病患者恶心呕吐，腹胀，便秘，浮肿，小便不利症状。隔物灸足三里穴，疏通经络，调理气血，改善肾病患者腰膝酸软的症状，提高人体免疫力。  穴位贴敷足少阴肾经太溪穴和涌泉穴，治疗肾气不足，对双足疲软无力有防治作用。肾俞穴有温补肾阳，固摄尿液的功效，同时此穴具有双向调节作用，可以利尿消肿，改善肾功能，改善腰疼，腰膝酸软症状。  另外，也可以采用中药直肠滴入，将药物直接作用肠道排毒护肾，减轻毒素。 慢性肾病早期症状不明显，容易忽视 |
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