【原】芒果班戟（无黄油低卡版）

芒果班戟的用料

低粉 100g	鸡蛋 1个
糖（班戟皮） 15g	牛奶 240ml
淡奶油 200g	芒果 200g

芒果班戟的做法

步骤1   准备食材。金钻这个植物奶油本身甜度就够了，所以在后面打发奶油的时候我没有再加糖。   

步骤2   芒果洗净，从中间避开核对切两半，用勺子挖出整块芒果肉。   

步骤3   将芒果肉切成1.5cm见方的长条，备用。   

步骤4   在容器中倒入240ml牛奶，将100g低粉和15g白糖过筛，加入牛奶中。   

步骤5   搅拌均匀至无颗粒状粉糊。   

步骤6   在粉糊中加入1个鸡蛋（全蛋）。   

步骤7   继续搅拌均匀。   

步骤8   将搅拌好的粉糊过筛，（根据情况至少过筛4次，过筛次数越多，粉糊中的泡泡越少，做出来的饼皮越细腻光滑）过筛后的粉糊放入冰箱冷藏室冷藏20分钟。   

步骤9   将冷藏好的粉糊从冰箱取出，然后搅拌均匀。   

步骤10   不沾平底锅（我用的6寸的）小火稍微预热一下（不用放油），舀一勺（大概50g）粉糊倒进锅中，转一下让粉糊均匀铺在锅中。   

步骤11   小火煎至面皮开始起大泡就好了。   

步骤12   轻轻延边揭起，不用翻转煎另一面。   

步骤13   用同样的方法做完所有粉糊，放在一边晾凉备用。看看饼皮，非常薄哦。   

步骤14   金钻植物奶油（本身有甜味，我没有再加糖）直接用电动打蛋器打发至能拉出角（可以打的硬一点）。   

步骤15   在晾凉的饼皮中间铺上适量的打发奶油，加一根芒果。   

步骤16   在芒果上面再铺上适量的打发奶油。   

步骤17   四边包起来。   

步骤18   将包好的班戟放在冰箱冷藏一下，口感更好。   

步骤19   吃的时候从冰箱取出，对切开。   

步骤20   成品。   

芒果班戟的烹饪技巧

蛋糊的配方没有定式，各人有各人的喜好，有的人喜欢蛋多一些，有的人喜欢牛奶多一些，有的人喜欢面粉多一些，有的人喜欢无糖，有的人喜欢多糖，这个就随各人喜欢自己去改变了。我喜欢不加黄油的，所以没有加哦！