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来自: 无名老熊 > 《养生健身》
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如何练好静功
如何练好静功如何练好静功。(三)意念:静功练气的意念,主要采用意守下丹田的方法,即“凝神气穴”,使丹田之气充实,周天开通,然后根据练气要求,有意识的在体内导气运行。(二)调匀呼吸,排除杂...
李经悟的太极内功
以意行气,气通全身。所谓喉头纳气不同于生理上的浅呼吸,这指的是在经过抓闭呼吸锻炼后,有了"内气"感觉,但在技击时不能等待练完抓闭呼吸后再与对方搏击,而是要用一种迅速充实内气的方法...
【中医·健康·养生】(七)--静功养生
【中医.健康.养生】(七)--静功养生。静功养生,是以站、坐、卧等外表上静的姿势配合意念活动和呼吸方法的一类功法。放松功。放松功是...
武林秘传易筋经!每天只需扭扭腰,就能学会这失传多年的国术!
武术技法,即武术技击法,是指两人或两人以上使用各种手法、腿法、摔法、拿法,或利用武术器械进行劈、刺、格、架等武术技击方法,制胜...
小周天和大周天的练法
小周天和大周天的练法小周天和大周天的练法。2.呼吸 小周天功夫的呼吸法有自然呼吸法和停顿呼吸法及逆式呼吸法。三、突破难三关 根据一些气功家的经验,练周天功夫有难三关之说,三关即尾闾、夹...
吐纳导引抓闭呼吸法
吐纳导引抓闭呼吸法。抓闭呼吸法源于形意拳,是形意拳动静相兼功中的一步吐纳导引功法。用于在练功中出现丹田发热,气达涌泉(涌泉发热),气贯于背(项背发热),而会阴未热,上下气不相衔接之时,以此功...
真气运行学真气抟聚法实践
真气运行学真气抟聚法实践混元坐:真气抟聚法之一 混元坐为最合理的高级静功,是抟聚真气、提高功力、积精全神的有效方法,且易学易练,功效显著。鼻息微微,若有若无,丹田真气活泼旺盛,一体圆融...
正宗·太极内功(全)
稍停后再以意领气,从命门开始经会阴分两线经大腿、关节、小腿达涌泉。练功开始可釆用卧式、靠式或坐式,配合深呼气,以意领气,使气从...
大雁静功(五行静气功、排毒功、安位静功)
大雁静功(五行静气功、排毒功、安位静功)五行静功是大雁气功的基础静功。调气散气法。所谓调气,即丹田和经络气充足之后,把内气、周天气调集到淤滞部位或病区,调气时只须以微弱意念配合轻柔的呼吸...
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