“9·15”减盐周 2021年是第3个“9·15”减盐周,继续向公众传播“就要5克”减盐理念和生活技巧,倡导“人人行动 全民控盐”,促进公众养成健康的生活习惯。 健康成人每人每天食盐不超过5克 盐吃多了确实会造成钙流失 研究证实,肾脏每排出2300毫克钠(相当于6克盐),同时就会丢掉40~60毫克的钙。一些有关高血压的研究也提示,钠摄入量高,不仅是升高血压的因素,也是促进人体钙流失和提高肾结石风险的因素。 盐吃多了确实会增加钙流失。但引起骨质疏松症的原因有很多,只单单认为是吃咸菜就导致骨质疏松症的说法过于夸张。(戳题目了解:诱发骨质疏松症的危险因素,你占了几个?) 世卫组织推荐的减盐小贴士 让我们一起来看看世卫组织简单实用的减盐小贴士吧! 参考资料: 1.全民健康生活方式行动《这件你每天吃的东西,可能成为健康杀手!》 2.世界卫生组织《这样东西大部分中国人都吃超标了近一倍!》 End |
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