冬菇毛豆炒鸡丁的用料
鸡胸肉
200克
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毛豆
200克
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干冬菇
80克
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盐
4克
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油
适量
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酱油
1汤匙
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热炒鲜露
1汤匙
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蚝油
1汤匙
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鸡粉
少许
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胡椒粉
少许
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淀粉
少许
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小米椒
1个
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清水
少许
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冬菇毛豆炒鸡丁的做法
步骤1
提前将鸡胸肉解冻软,洗净、去除附在表面上的油脂
步骤2
切成鸡肉丁,用碗盛起、调入少许盐、酱油、鸡粉、胡椒粉、少许淀粉、搅拌均匀、腌制20分钟左右
步骤3
干冬菇洗净浸泡软,捞起挤干水分,毛豆搓洗干净表面的豆衣,将毛豆浸泡在盆里,用手轻轻一搓,薄薄的豆衣自动浮起来,用过滤网过滤出来即可,非常方便,然后将毛豆捞起沥干水
步骤4
将冬菇切成丁
步骤5
热锅,倒入食用油,下鸡丁大火煸炒至白色
步骤6
倒入毛豆继续翻炒10分钟左右
步骤7
炒至毛豆8成熟
步骤8
调入热炒鲜露翻炒均匀
步骤9
倒入冬菇粒
步骤10
调入适量清水,遮上盖子大火焖煮2分钟左右
步骤11
调入蚝油、盐
步骤12
调入少许鸡粉,翻炒均匀即可装盘
步骤13
成品图
步骤14
成品图
冬菇毛豆炒鸡丁的烹饪技巧
食尚小贴士:鸡胸肉提前腌制20分钟左右能更好的入味,如果时间紧张也可以将毛豆提前焯熟,放在冰箱里保鲜,做菜时加入炒透即可。鸡胸肉的营养价值食尚在前面的食谱中已略有介绍,在这里就不再重复了。清洗干冬菇的水第一道倒掉,第二道浸泡的冬菇水炒菜时可以代替清水用,这样菜香味更浓,自然鲜不要浪费。
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