半梦半醒，欲睡不睡！三味药，打开心结，帮你睡好

俗话说“人有生老三千疾，唯有相思不可医”。我觉得，讲的很是奇妙。

仔细回想一下，在从前的岁月里，你是不是也彻夜难眠、半梦半醒、欲睡非睡？你是不是也曾心中暗藏万千思绪，心海中波浪云涌，意象绵绵？

没错，你有，我有，大家都有。

今天，我就给大家说一个小办法，用来平复你心中的激荡，舒发你心中的块垒。

先来看看今天我要讲的这个小方子，其实是一个食疗方，叫做二冬枣仁粥。是多年前，我在做医疗支援工作的时候，给当地的村民讲养生课，准备的一个食疗养生方。

说实在话，这方子简单。它能起多大效果，我最初心里也没谱。但是，有一次，一个老大娘亲身尝试了一下，说确实有效。我这才对它有所重视。

原来，这个老妇人早年丧夫，晚年又丧一子，命运可谓坎坷。当时，她有两个女儿，离得不远，但是也无法经常回来探望。

渐渐地，这老妇人开始出现睡眠障碍，主要表现就是入睡困难，勉强入睡以后，总觉得多梦，不是梦见老爷子，就是梦见儿子，再不就是梦见之前一家人在一起时候的情形。醒来以后，心慌不宁，口干舌燥，舌头动不动就疼。

面对这些，她不敢告诉两个女儿，怕人家担心。更何况，自己只不过是睡不好而已，又不是说完全睡不着。

后来，她听我讲课，觉得不错，就来找我，问用天冬、麦冬、酸枣仁的配伍，对她来说是否合适。

我见此人，脉象细数，舌红少津，细问得知，手心总是热乎乎的。于是我说，可以用。

结果，这老妇人，连用两周，晚上睡眠质量得到改善。入睡时间缩短，虽然也做梦，但是不那么多，不那么乱，而且睡醒以后比较解乏。从前整宿都迷迷糊糊、一有动静就醒来的感觉，没有了。

看到老人家的改变，我打心眼儿里感到高兴。

这一切是怎么回事呢？

其实啊，懂得中医辨证道理的人，都知道，这就是心阴不足所致。

老人家生活坎坷，亲人早逝，这对她内心的打击，不可谓不沉重。过度的思虑、思念，耗伤了她心中阴血。心中阴血一伤，就出现了心阴虚的局面。心阴不足，不能敛摄心阳，于是虚阳浮越、心神被扰。当此际，人该入阴，而无法入阴，于是心神在阴阳相间之处游荡，这就产生了半梦半醒、欲睡不睡的状态，并且持续整整一夜……

阴虚生热，所以患者心烦、舌红，脉数，口干舌燥。舌为心之苗，虚火灼烧，故而舌尖疼痛。心经走手心，所以虚热循经内扰，所以手心发热。心神不安，所以心慌易惊。

这时候怎么办？我的观点就是，补心阴、养心血、清心热。

我给老人推荐的麦冬、天冬、酸枣仁煮药粥的办法，源于天王补心丹这个配伍。

其中的麦冬，性味甘，微苦，入心经、胃经和肺经，善于养心阴，清心热，除烦安神。

天冬，性味甘苦而寒，善于润燥养阴，尤其善于养肺阴、肾阴，还可以润肠燥。

酸枣仁，大家都熟悉，是滋养心肝之血的良药。

因此，这三味药配合起来，可以滋心阴、养心血、清心热，改善一身虚热之态，比较适合这位老人服用。

如今，好多年都过去了。当初那个因为思念亲人，而夜夜难以入眠的老太太，今天可能早就故去了。一辈子的牵挂和不舍，烟消云散。

但幸运的是，她在有生之年，利用中医药，让生活质量有了一些改善。

说起来，人生在世，不如意者十之八九。总是避免不了，当你因为心阴不足、心血耗伤所导致的不眠、睡眠质量下降时候，这个小方子给您参考借鉴。它的效力，不见得明显，但是相对容易操作，所以是接地气的小方子，值得一说。只不过，酸枣仁对胃有刺激。所以，胃不好的人，要慎用，最好在医师指导下使用。