 思考，是问题；去做，就是答案。 曾经看到过这样一幅漫画。  走在阳光灿烂的街道上，心情十分愉快，可他一路走来，一路忧愁，最后头脑中的阴霾渐渐遮蔽了晴朗的天空。 那也许是大多数人，都有过这样的经历： 我们做事的时候总是会有各种各样的忧虑和焦虑。 就是怕自己做不成，怕别人质疑与否定。 最终没完没了的内耗，会把我们完全拖垮的。 但是实际上，每个人的能量，都是有限的。 与其被精神内耗所折磨，不如用行动治愈自己。 越想越透支，就越会透支心力，做得越多，越能扛压，克住难。 01、使你疲倦的，是精神的内耗。 作者南川大叔，有这样的一个故事。 一天，他有个表哥给他发消息，自己想申请华为公司的职位。 南川大叔问：“你开始投简历了吗？” 堂兄支支吾吾地回道：“还没有，要找哪一个职位我还没想清楚。” 南川大叔劝表哥，先在网上找一些资料，看一下在招聘什么职位，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。 表兄弟听完点点头，也表示要好好研究一下。 但是一个星期后，表哥又去找他。 本来表哥并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，要求也很高，即使能顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。 南川大叔问他：“你先告诉我，有没有投简历？” 堂兄回答说：“还没有，我不确定我是否能做到。” 南川大叔听到后，叹气道：“你根本没有试过，已经被想像中的困难吓坏了。” 日本作家松浦弥太郎曾经说过一句话：“那些常常陷入不安和焦虑中的人，常常有想太多的坏毛病。 做事最难克服的，不是将要遇到的困难，而是想象中的困难。 不知道你是否有这种感觉： 本来想去健身，但是想起来会很累，越想越累，干脆就不去了。 本来想去看书，却想到会犯困，越想越困，干脆不看书。 本来想写，可是想起来却很难，越想越难，干脆不写了。 在《撒野》一书里，有一句话： “人就是这样，想来想去，犹豫不决，觉得自己没有准备好，胆子没攒够，其实只要迈出那一步，就会发现所有的事情早就准备好了。” 很多时候，使我们疲惫不堪的，从来不是没有准备好，而是过于焦虑和犹豫。 想得太多，不但会消耗更多的体力和精力，还会瓦解你做事的决心和意志。 抛开过多的精神负担，才能放下沉重的思想包袱，轻装前行。  微信搜索关注：爱知教学园地”微信公众号，获取更多教学经验和学习教育相关的内容！ 02、对外部世界的敏感使你退缩 哲人叔本华曾经说过一句话：“人性中最特殊的弱点就是关心别人如何看待自己。” 越是在乎别人的负面评价，就越会失去前进的勇气。 只是放下过多的敏感，才能减轻内心的负担。 日本作家渡边淳一，曾经认识过一位天才 O先生。 这个文坛新秀的 O先生，已经在文学杂志上发表过小说，将来大有可为。 然而，他却因为一次出人意料的退稿经历，自尊受到了极大的伤害，从此一蹶不振。 渡边淳一打电话安慰他说，不用管这些。 只是有气无力地作了回应。 又有一次，渡边淳一来他家探望，但他不是挠头，就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。 多年以后，这个 O先生逐渐失去了他的前程，在文学圈里一去不复返。 “海贼王”中有一句话： "这世界并非掌握在那些嘲笑的人手中，而掌握在那些能够经得住嘲笑和批评并继续前进的人手中。 在别人的质疑与不满面前： 如果你坚强，它将是你向上的踏脚石。 如果你胆怯，它会成为你前进的绊脚石。 前建筑大师贝聿铭曾被法国总统称赞为卢浮宫重建计划的设计师，但是几乎所有法国人都反对这一决定。 设计者委员们嘲笑贝聿铭的设计稿：“这是什么破东西！” 在街上行走时，一个巴黎女人故意向他吐痰。 但是从头到尾，他并没有因为别人的无理言论和言论而大发雷霆，也没有因为这些负面事件而放弃自己的设计理念。 随后，贝聿铭顶着巨大的压力，最终以金字塔式的设计，使卢浮宫成为法国人最自豪的建筑。 一句话说：“过于敏感，就是一种毫无意义的自我消耗。” 可以吞下多少委屈，才能成大事。 能够承受几次打击，才能成为几分的才子。 一旦你最终取得了成绩，所有的误解都将消失，所有的误解都将化为乌有。 03、行为，是治疗内耗的最佳良药。 还有一段去年很火的视频，叫《先干了再说》。 录像中，在突如其来的疫情面前，很多人都犯了难。 一位在纸上写下自己忧虑的人，疫情爆发前辞职，能不能找到工作？ 一位中年人，在乡下做家畜生意，他问自己，鸡都出不去，村民们没有收入怎么办？  一位餐饮店老板，看着员工在店里看着她，她在想，三个月没有进帐，商店还能开下去吗？  经过短暂的混乱和挣扎之后，他们开始行动了。 那家伙，在找不到合适的工作之前，他选择了网约车司机。 那位中年人，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。 这家餐馆的老板，把商店变成了小菜场，带领全体员工，卖出平价蔬菜。 最后，他们两个人都挺过了这一关。 在深陷困境的时候，越纠结越会走投无路。 只有采取行动，才能更好的找到出路。 有一位网友问：“37岁在家失业，压力大，超级痛苦，怎么办？” 一位网友叫《沧海》，答道： 第一，困惑不能解决任何问题。第三，情绪没有帮助。 假设上帝在你面前放了十个盲盒，并且告诉你有一只装着你想要的东西，你会怎么办？ 您应当逐个打开。 别浪费时间，赶快试错，想太多也没有用。 一句话。没办法，换没办法，没办法换。 俗话说：“空的话，水的泡沫；实行的话，黄金的点滴。” 或许，行动并不会立刻给你带来转机，却能让你慢慢摆脱困境。 思考，是问题，是行动，是答案。 一九八三年，美国社会学家霍赫斯奇尔德把一种叫做情感劳动的理论。 其大意是，除了日常的体力、脑力劳动之外，还有一种被忽视的劳动，即情感劳动。 一旦陷入过度焦虑和纠结，就会消耗掉自己大量的体力和精力。 那就是为什麽要做一件事： 害怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲倦。 害怕别人说你不能，比真的不能，更让你感到尴尬。 很多时候，我们所面临的最大困难，不是来自外部压力和外部压力，而是来自情绪和精神的内耗。 一切迷惑或质疑，想的愈多愈痛苦。 把杂念抛在一边，把烦恼抛在一边，越做越坦率。 男人最大的自律，就是不与自己竞争。 |
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