        停止内耗，一个人最顶级的自律‼️ 你会内耗， 是因为你想内耗。 内耗的过程， 就像是一把勺子， 慢慢将自己掏空。 . 你是否也经常出现以下情况， 如果你对其中的4条感同身受， 表明你已经在内耗了！ 我用了3年时间走出精神内耗， 今天与大家分享一下。 . 内耗自测✅ . 1️⃣思虑过重 2️⃣内心疲惫 3️⃣做事犹豫 4️⃣自我厌恶 5️⃣经常后悔 6️⃣追求完美 7️⃣自我攻击 8️⃣习惯性拖延 9️⃣做什么都提不起兴趣 🔟在意别人的看法 . 走出内耗✅ . 1️⃣给自己独处的时间 2️⃣让自己忙起来 3️⃣拒绝不喜欢的事情 4️⃣培养兴趣 5️⃣读书 6️⃣规律运动 7️⃣接纳自己 8️⃣提高行动力 9️⃣停止逃避 🔟拒绝拖延 1️⃣1️⃣放大优势 1️⃣2️⃣降低期待 . 生活说到底， 就是取悦自己的过程。 任何时候， 我们都是自己精神内耗的制造者， 也是唯一的终结者。 所以又回到那句 “你会内耗，是因为你想内耗。” . 只有当你克服了内心的障碍， 才会遇到别样的风景， 领略到不同的人生。 . 日剧《我们无法成为野兽》， 讲述了内耗型人格的真实“社畜”故事： 在人们眼中， 女主深海晶每天笑容灿烂， 是一个工作和恋爱都做到完美的全能30岁女性。 事实上的她， 只是为了周围人的眼光而不断忍耐， 内心对工作和恋爱都很疲惫。 . 人活在世上， 最难也最重要的课程， 就是和自己和解。 当深陷困境时， 越纠结越会走投无路。 去行动吧， 当你去行动时， 才能更好地寻找出路。 . 就像《撒野》中的一句话： “人就是这样的， 想来想去， 犹豫来犹豫去， 觉得自己没有准备好， 勇气没攒够， 其实只要迈出去了那一步， 就会发现所有的一切早就准备好了。” |
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