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中医分享：五个穴位教你轻松调理脾胃。 一、足三里穴 ——位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。 ——方法：按压6秒钟将手离开一次，重复10次， ——功效：促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。 二、三阴交穴 ——位于内踝尖上3寸，胚骨后缘处。 ——方法：用中指或者拇指的指腹按压三阴交穴，一压一放为一次，也可以采用握拳有节奏地叩击的方式，每天10~20分钟。 ——功效：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、胃酸、食欲不振等。 三、脾俞穴 ——位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 ——方法：揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，压揉，产生酸胀感觉，每次按揉10-15分钟，每日可按揉多次。 ——功效：可以促进脾胃的运化功能，帮助脾胃消化、吸收，促进新陈代谢，补益人体的正气，起到增强体质的作用。 四、胃俞穴 ——位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。 ——方法：揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，压揉，产生酸胀感觉，每次按揉10-15分钟，每日可按揉多次。 ——功效：缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见的胃部不适症状，能够起到较好的和胃健脾、理中降逆的作用。 脾胃是运化饮食和水谷的脏器，也就是说人体的消化和吸收功能都是依靠脾胃来完成的。脾胃强，则气血生化有常，气血旺盛，才能吃嘛嘛香，面色红润，肠胃健康；如果脾胃虚弱，就会变得不思饮食，面色萎黄，消瘦，气短乏力，胃脘隐痛，腹胀，大便溏泻；甚至会失眠，免疫力下降，易患感冒。    |
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