|
“张胜兵中医” 医道之漫漫，苦心而求索，常待东方白，不为世俗同。 张胜兵：武汉知名中医，中医研究生，成名代表作《医门推敲》五部，《攻癌救命录》，《张胜兵解读温病条辨》 俗话说 阳虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌，所以阳虚体质易生寒湿，寒湿久了则易生癌瘤。 明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。” 红日不那么温暖，真阳少了，即是阳虚体质。 阳虚体质很有可能如下表现，对照一下，自己有哪几种？ 郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽； 怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝； 没到老年，总起夜，小便多，清清白白； 经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子； 脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。 “肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发； 睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣、黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题； 上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物； 情绪消沉，容易有抑郁倾向。 易患疾病 阳虚体质的人容易患肥胖、痹证、骨质疏松等症，时间久了还容易患上肿瘤癌症。 1、肥胖 阳虚的人体内阴液偏盛，容易内生湿邪。湿邪的困缚会使脾的运化功能减弱，无法彻底运化食物，如果这个人胃口还很好，就会出现肥胖。 阳气不足的人多喜静不喜动，更会加重肥胖。 2、痹证 体内阳气虚衰，外部的风寒湿气会冲破阳气的阻挡，进入体内，阻滞血脉经络，使其不通畅。关节炎、类风湿等病证都属于痹证。 3、骨质疏松 肾主骨。肾阳虚弱会影响骨骼的坚实程度，到了中老年容易患骨质疏松。 肾藏精，主管骨髓的生发。如果骨精充足，那么骨骼会得到很好的营养而变得坚韧牢固；如果肾精不足就会导致骨质疏松，主要表现为：骨肉疼痛、弯腰驼背、易骨折的症状。 如何形成 那么阳虚体质是如何形成的呢？ 阳虚体质的形成，既有先天不足的因素，也有后天失养的因素。 先天禀赋不足，父母为阳虚体质，或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。 但主要还是后天因素，主要有： 1、平时偏嗜寒凉食物或冷饮。 如果早晨喜欢喝冷水，或饮绿茶过多，就容易形成阳虚体质。 有些人因为诸多原因，过多食用蔬菜、水果，也会导致阳虚体质。 此外，经常食用海鲜等寒性食物，也是形成阳虚体质的重要原因。 特别是现在的年轻人，喜吃冷饮，喝冰啤酒，这些更易损伤阳气，年轻还不得得怎么样，等年纪稍长，各种疾病就找上来了。 正如俗话说：喝凉酒，睡凉炕，早晚都是病！ 2、药物损伤。 幼年时期是一个生长发育的关键阶段。如果这个阶段使用大量的抗生素、激素等，容易造成体内的阴阳失衡，而导致阳虚体质，现在的孩子由于医疗的原因阳虚体质的较多。成年人如果长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药也易形成阳虚体质；特别是一些久病的人，久病损伤阳气。 3、房事没有节制。 中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。甚至会引起功能障碍。男性性生活过于频繁，会延长射精时间，长此以往还可能引发不射精、射精时间迟缓、功能障碍等问题。过度的性生活也会导致阳虚体质。 4、老迈年高。 中医认为，随着年龄的增大，尤其是进入老年以后，阳气会逐渐减少。因此，老年人容易出现阳虚体质。 5、环境因素。 长期处在寒湿环境中的人，容易形成阳虚体质。长期在空调温度过低的房间滞留，也容易导致阳虚体质。 6、衣着习惯。 穿衣戴帽，要风度不要温度；有些人，尤其是女孩子，平时衣着过分裸露，冬季也衣着偏少，久而久之，容易形成阳虚体质。 7、生活习惯： 熬夜，总是超过23点也不睡觉；长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；大汗淋漓之后，总是要吹风，汗出当风，甚至洗冷水澡。 调养原则 阳虚体质的调养原则 中医认为，阳虚体质是由阳气缺乏造成的，阳虚者改善体质的关键在祛寒补阳。 五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气的生化之源，同时，脾肾阳气在生理上又相互滋生、相互影响，脾阳虚可导致肾阳虚，肾阳虚多伴有脾阳虚。因此，阳虚者调养的具体原则是：温补脾肾。 调养原则——不伤阳气 饮食调养： 忌食生冷，宜食温热食物。应慎食冰镇食品和性寒凉的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、芹菜、黄瓜等应少吃，宜多吃些温热食物。 适宜吃的肉类：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼 适宜吃的菜类：韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末 适宜吃的调味品：花椒、胡椒 不适宜吃的菜类：黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣 不适宜吃的水果：梨、西瓜、荸荠 不适宜吃的饮品：绿茶 日常起居： 居住环境应空气流通，可在自然环境下纳凉，在阳光充足的情况下适当进行户外运动。保持足够睡眠。秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间中，不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多 日常可做的运动： 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播体操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。 夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。 情志调节： 多与别人交谈、沟通。对待生活中不顺心的事情，要从正反两方面分析，及时消除情绪中的消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，防止悲忧和恐惧。  |
|
|
