发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
糖友主食这么做,吃好吃饱不升糖。主食选择顺口溜
唐有这么做,吃饱不升糖。吃饱了血糖太高,不吃主食,饿的难受体重下降,糖友到底怎么吃才能既吃饱又不升堂呢?首先送大家一个主食选择顺口溜,
吃淡不吃甜
吃硬不吃软
吃干不吃软
吃粗不吃细
吃旧不吃新
拿大米举例,尽量吃大米饭少粥蒸米饭时放一些小米或者豆类做成二米饭和豆饭,米饭尽量挣得硬一点儿新出锅的米饭暂时不要吃,放凉了以后加热了再吃,更多控糖知识直播间凯歌与您分享我们一起健康生活
来自: 爱辰星的图馆 > 《思想的光辉》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
减肥期主食选择🔥减肥减脂必看!吃饱不胖!
吃饱不胖!很多人一说起减肥,就开始拒绝吃主食????在他们看来,碳水就是减肥的噩梦。但要知道,减肥减脂期不吃主食,或长期的碳水摄入不足,对减肥是没有半点好处??所以减肥减脂期不吃主食是万万不可...
糖尿病饮食: 真正低升糖,还能吃饱的主食有哪些?
米饭对血糖的影响有多大?糖友如何选择主食?只需要记住这一点
糖友如何选择主食?只需要记住这一点。米饭对血糖的影响有多大?
糖尿病吃面全攻略,面条吃饱吃好还不升糖
糖尿病吃面全攻略,面条吃饱吃好还不升糖。为什么面条比米饭更容易升糖?比较各种食物的血糖生成指数可看出,食物的烹调加工方式也对血...
糖尿病人控糖的“八十一难题”之——主食怎么吃不容易升血糖?
糖尿病人控糖的“八十一难题”之——主食怎么吃不容易升血糖?怎么吃主食有饱腹感,又降低餐后血糖呢?很多糖友反馈只要不吃米饭,只吃...
吃对饭,血糖控好一半!糖尿病饮食2条黄金法则,吃饱吃好不升糖
糖尿病饮食2条黄金法则,吃饱吃好不升糖。第1条控糖饮食法则——。少吃高升糖。【控糖主食具体做法】:把红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕...
干掉大肚子,你只需这一招就够了!
趴在健身球上做高难度平板支撑。也对平板支撑减肥情有独钟。在广大群众还在做平板支撑。中国小伙儿已经用平板支撑为国争光啦!简单点讲...
11个带图食谱教你如何吃对一日三餐,吃得饱、不升血糖还健康营养
11个带图食谱教你如何吃对一日三餐,吃得饱、不升血糖还健康营养。母亲看图搭配,试了几次后,发现血糖最好的饮食结构是:粗粮做的粥或...
UC头条:米饭、面条一个最伤命吃法,让你寿命短4年
UC头条:米饭、面条一个最伤命吃法,让你寿命短4年。这项研究发现,适度的碳水化合物,也就是能在碳水化合物中摄取50%~55%能量的人,死...
微信扫码,在手机上查看选中内容